Три причини, чому ви ще не схудли
Якщо вам цікаво, чому дієти працюють лише на ваших друзів, а не на вас, експерти кажуть, що це сукупність факторів, що призводять до емоційного голоду.
Вирішення цього питання повинно враховувати три фактори: схильність до потурання, сильний голод, коли тіло насправді не хоче їжі, і розум, повний думок про їжу та вагу, інформує інтернет-видання Diet.com.
Хороша новина полягає в тому, що як тільки вам вдасться контролювати свій емоційний голод, ви зможете схуднути.
Дізнайтеся, чому ви їсте занадто багато
Спочатку потрібно провести щиру розмову з двома людьми всередині вас. Обидва «живуть» у мозку і змагаються за кількість їжі, яку ваші руки підносять до рота.
Одному хочеться багато їжі, яка діє як «ліки» від стресів та проблем, інший хоче трохи їжі, щоб позбутися зайвих кілограмів.
Якщо ці двоє «сусідів по кімнаті» не розмовляють між собою, вони візьмуть під свій контроль мозок, і ви дійдете до дієт «йо-йо» - коли ви худнете, коли знову набираєте вагу тощо.
Якщо обидва сусіди по кімнаті не згодні, все ваше життя буде довгою низкою розчарувань, спричинених набором та схудненням.
Найкраще зрозуміти, як це працює і як контролювати дві протилежні волі у своєму мозку. Вони виражаються через три риси емоційного голоду.
Перший - це непереборне бажання потурати їжі. В основному, вживаючи багато і жирне, ви хочете заспокоїти голоси в мозку, які звертають вашу увагу на різні проблеми.
Другий - це сильний голод, коли ви знаєте, що голод не відноситься до їжі (іноді ви просто вставали з-за столу і знаходитесь в селі). Це вірна ознака того, що ти почуваєшся порожнім всередині і відчуваєш емоційний голод.
Третя - коли ваш розум сповнений думок, пов’язаних з їжею або втратою ваги. Вони відволікають вас від роздумів про те, що насправді турбує вас у вашому житті.
Знаючи ці три речі, ви можете розпочати чесну розмову із собою - і двома суперниками в мозку. Кожного разу, коли ви відчуваєте або думаєте щось із цього, це означає, що інша частина вас взяла під свій контроль.
Спостерігаючи та думаючи про те, що це означає для вас, ви зрозумієте, які ваші особисті стосунки з їжею та які способи контролювати емоційний голод.