Три продукти для заміни, щоб схуднути, не позбавляючи себе! Не міняйте багато чого
Опублікував Адам Бісбі, 20 липня 2018 р
Схудніть на кілька кілограмів і відчуйте себе краще, замінивши ці нездорові продукти здоровим вибором.
Там так багато складних дієт, але в день так мало годин. Ось чому проста заміна їжі та напоїв є настільки ефективною, коли мова йде про втрату ваги. У будь-який час, коли вас спокушають занадто калорійні, багаті та солодкі страви та напої, перелічені нижче, спробуйте замінити їх на здоровіші замінники. Варіант Б все ще такий же смачний і ситний, як ніколи, але він також має перевагу позитивного впливу на вашу талію та довгострокове здоров’я.
Замініть білий хліб на цільнозерновий
Білий хліб позбавляється багатьох поживних речовин ще до того, як його навіть спекти. Цільнозерновий хліб, навпаки, є чудовим джерелом висівок та мікробів, які містять вітаміни, мінерали, корисні жири, білки та клітковину.
Замініть газовані напої газованою водою
В одній консервованій банці соди є майже всі ваші рекомендовані добові норми цукру, тоді як сода дає вам те саме задоволення від міхурових відчуттів, менше порожніх калорій. Якщо ви хочете додати трохи особливого штриху, вам залишається лише додати вичавлений лимонний сік.
Замініть картопляні чіпси волоськими горіхами
Позбавтеся звички їсти жирну і солону картопляну стружку, замінивши її мигдалем або кешью. Горіхи завантажені хорошими жирами і містять набагато більше клітковини та поживних речовин, ніж картопляні чіпси. Тому ви будете менше їсти, але довше будете почуватись ситими.
Вам подобається цей блог?
Як національна благодійна організація, ми покладаємось на ваші пожертви для надання наших послуг канадцям. Кожен внесок має значення.