Три типи жіночої статури та їх вплив на схуднення - частина 1
Кожна жінка по-різному, і тому ми, дівчата, повинні пильно стежити за своїм специфічним статурою під час схуднення. Якщо схуднення просто не працює, можливо, ви потрапили в неправильні проблемні місця ...
Всього можна виділити три різні форми жіночого тіла: гіноїдний, андроїдний та однорідний розподіл жиру. Протягом наступних кількох днів ми поступово ознайомимо вас із цими трьома типами та надамо правильне харчування та спортивні поради.
Отже, почнемо: Тип 1: розподіл жироподібного жиру
Вас благословляють жіночі вигини? Ваші ноги досить міцні? Чи є у вас зайві любовні ручки на стегнах і повне дно? Але завжди відносно вузька верхня частина тіла? Тоді ви гіноїд, тобто дуже жіночний тип. Проблемні зони тут пов’язані в першу чергу з гормонами. Організм має тенденцію накопичувати надлишки води, що може призвести до непривабливого целюліту.
То що ви можете з цим зробити?
Дієта: Не вживайте занадто багато солі! Сіль забезпечує збільшення і без того зайвого запасу води. Покладайтеся на багату білками їжу! Білки (наприклад, птиця, яйця, риба, нежирні молочні продукти) замінюють жир м’язами і зневоднюють. Пийте досить! Щонайменше 1,5 літра на день, це допомагає організму з дренажем ... фрукти перед овочами! Їжте більше фруктів, ніж овочів, оскільки овочі містять мінеральні солі, які стимулюють затримку води без потреби.
Фітнес: плавання, їзда на велосипеді чи біг! Все, що зміцнює ноги та сідниці зокрема ... Раз на місяць для лімфодренажу! Це допомагає при дренажі. Приймайте холодний душ вранці та ввечері! Це зміцнює тканини. Завжди забезпечуйте хороший кровообіг! Тож піднімайте ноги час від часу, уникайте надто вузьких джинсів та занадто вузьких туфель. Натомість краще використовувати більше взуття. Деякі марки, такі як Adidas, мають дуже зручне взуття, спеціально виготовлене для підтримки програм схуднення.