Три вправи Як розвіяти своє бажання солодкого - WELT
Смачно. Але не здоровий. Тут є засіб
Джерело: Getty Images/Photographer's Choice
Наш автор - актриса і закінчила курс підготовки вчителів йоги. Тут вона пише про свою пристрасть. Сьогодні: Тримайтеся подалі від шоколаду, клейких ведмедів тощо - йога допомагає.
Нещодавно я дивився по телевізору епізод комедійного шоу "Кицький терор" з Каролін Кебекус, і мені справді довелося багато сміятися: мова йшла про дієти в жіночих журналах. У своїй відомій, трохи сопливій нахабній манері Кебекус був потішений тим фактом, що журнали особливо радять жінкам нічого не їсти, вірно девізу: «Якщо ти зголоднієш, погризь шматочок яблука, але якщо все-таки зробиш Можна, тоді краще нічого не їсти ".
На мій погляд, дієти - це початок кінця. Бо чим більше ти вирішиш не їсти того чи іншого, тим більше ти раптом цього захочеш. Все обертається навколо їжі, а точніше: не їсти. Ви втрачаєте свій природний зв’язок із цим.
Той, хто незадоволений споживанням солодощів, бо не тягнеться до шоколаду та Ко з жадібності, а скоріше з розчарування - наприклад, у стресових ситуаціях - можуть допомогти такі вправи йоги. Спробуйте їх і переконайтеся, що ви все ще відчуваєте тягу до солодкого.
1. Триконасана- трикутник
Триконасана: так виглядає вправа
Джерело: Getty Images/Uppercut
Ми починаємо стояти. Зробіть великий крок вперед правою ногою. Злегка закрутіть ліву ногу. Тепер витягніть руки паралельно підлозі так, щоб права рука була спрямована вперед, а ліва - назад. Долоні звернені вниз. Тепер опустіть праву руку на праве стегно, поки ліва рука рухається до стелі. Тримайте голову якомога далі від плечей, стежачи, щоб не рухати стегнами вперед, залишайтеся в черзі.
Розтяжка, яку ви зараз відчуваєте на лівому фланзі, не тільки добре підходить для любовних ручок, але й відганяє бажання цукру. Затримайтеся в цьому положенні протягом дванадцяти вдихів, а потім перейдіть на бік.
2. Прасаріта Пада Уттана Асана
Також називається: Згинання вперед з розведеними ногами
Зробіть праву ногу крок праворуч шириною близько метра. Тепер покладіть руки на стегна великим пальцем, спрямованим назад, а іншими пальцями вперед. Тепер на видиху повільно нахиліть верхню частину тіла до килимка.
Знову ж таки, активно відривайте плечі від вух. Затримайтеся в такому положенні на вісім вдихів. Потім поверніться до інгаляції. Коли ви нахиляєтеся вперед і піднімаєтеся, потягніть пупок до хребта, щоб захистити поперек.
3. Курмасана- черепаха
Сядьте на килимок, розставивши ноги, зігніть ноги, тобто підтягніть пальці вгору. Відхиліть тулуб трохи назад і поставте ноги вгору, щоб коліна були злегка зігнуті. Тепер візьміться за п’яти зсередини, під час видиху просовуючи руки під ноги. Права рука хапається за праву п'яту, ліва рука за ліву.
За допомогою програми проти ожиріння
Скільки цукру є в їжі, часто не ясно, коли ви вперше дивитесь на упаковку. Тому у Великобританії органи охорони здоров’я зараз розробили додаток, який має на меті це змінити.
Джерело: Світ
Залежно від вашої гнучкості, зігніть верхню частину тіла вперед до килимка і випряміть ноги. Якщо ви дуже гнучкі, можете покласти голову на передню частину килимка. Глибоко вдихніть живіт і переконайтеся, що ваша спина є максимально прямою. Нахиляйтеся вперед лише наскільки можна, тримаючи ноги вивернутими назовні.
Черепаха - це потужна вправа для живота, оскільки вона стимулює внутрішні органи, такі як шлунок, печінку та підшлункову залозу, та має гармонізуючий ефект.
Якщо ви все ще відчуваєте голод до шоколаду, ви все-таки можете спробувати раунд кафалабхаті, вогняне дихання або просто піддатися бажанням солодкого.
У деякі дні допомагає лише шоколад.
Це справді європейці із зайвою вагою
Європейці товстіють. Шкідливі харчові звички призводять до ожиріння та загальних захворювань. Наразі в Мілані експерти з питань харчування говорять про лякаючу тенденцію.