Триатлон як мати-одиначка Deutsche Triathlon Union e

28.01.2020 15:27 - Торстен Айзенгофер

Одного разу незадовго до народження третьої дитини Хайке Фюльбек (донедавна її звали Штромм-Галлер), лежачи на дивані, досить недбало тягнеться до журналу. Це копія журналу «Тур», яку залишив друг. Додаток з туру не включено. Хайке бере це. Йдеться про історії вікових груперів з триатлону на шляху до Кубку світу залізних на Гаваях. Вона читає тексти - і захоплена. З оповідань. Від людей, що стоять за історіями. Від спорту. Вона вирішує почати триатлон після народження третьої дитини.

Хейке не дозволяє собі зійти

Але Хайке швидко зрозуміла: легше вирішити розпочати триборство, ніж насправді розпочати його, принаймні в її фізичній ситуації на той час. На даний момент Хайке далека від ідеалу та ваги мрії. За час вагітності вона набрала майже 20 кілограмів. Про триатлон не може бути й мови. Навіть не бігаючи - через велику вагу у неї відразу виникли проблеми з колінами. Хайке повинен схуднути першим. Вона починає плавати і змінює режим харчування.

Вона швидко скидає зайві кілограми. Але тоді втрата ваги застоюється. Тижнями. "Це було справді гнітюче", - говорить Хайке. Але вона не дасть собі зійти, стежте за оновленнями. І в якийсь момент вага буде продовжувати падати.

Хайке потрібно три роки, перш ніж вона почуватиметься достатньо придатною для тренувань у триатлоні. У 2012 році вона змагається на дистанції перших людей.

Історія Хейке - це не просто історія, яка розповідає, що ви все ще можете зайнятися спортом після народження своїх дітей. Історія Хейке - це також історія, яка розповідає, що як одинока мати все ще можеш займатися спортом. Дітям Хайке було три, десять і 13 років, коли вона зробила свій перший триатлон. Ваш день годинниковий, усе орієнтоване на дітей: допомога у виконанні домашніх завдань, водіння хобі, веселощі вдома. Потім - домашні справи.

Тим не менше, Хайке знаходить час на тренування. Регулярно. Вона бігає на біг о четвертій ранку, коли діти ще сплять. Вона сидить на рулоні вдома, коли діти сплять або там не сплять. Вона робить фітнес-програму у вітальні та залучає дітей. Вона займається бігом, а дитина їде на велосипеді поруч. Найскладніше - знайти час для занять плаванням. За необхідності вона також бере для цього няню. "Ви повинні бути гнучкими і приймати компроміси", - говорить Хайке. Потім вона говорить речення, яке цілком добре пояснює, чому вона це зробила: "Спочатку я думала, що це не спрацює, але якщо у вас є воля, ви можете зробити все".

Спорт як клапан і джерело сили

Звичайно, спорт займає певний час. Звичайно, також час, який вона могла (частково) провести зі своїми дітьми. "Моя найстарша дочка іноді каже, що дратує те, що триатлон відіграв таку важливу роль", - каже Хайке: "Але спорт для мене - це також вихід і рівновага, це додає мені сил. Небезпека як матері полягає в тому, що ти забудеш про себе ".

Вона вважає, що вам просто потрібно витратити час на заняття спортом. Для них самих. Навіть якщо вам доведеться підтягнутися, щоб зробити це, якщо ви віддаєте перевагу опинятися ввечері перед телевізором, мабуть, виснажені. "Звичайно, ти втомився, звичайно, ти повинен подолати своє слабше", - говорить Хайке і додає: "Але іноді буває достатньо, якщо ти зробиш кілька віджимань перед телевізором. Тоді ти почуваєшся краще ".

Хейке не регулярно займалася фізичними вправами до народження третьої дитини. Вона щось робила раз у раз. Під час бігу їй вдалося пройти максимум п’ять кілометрів. До того часу вона ніколи не їздила на гоночному велосипеді і не могла плавати повзанням. На той час вона працювала у ресторанному бізнесі. Це вийшло досить фізично. "Тоді мені чогось не вистачало, але мені було важко визначити, що", - каже Хейке і додає: "Сьогодні я не міг обійтися без фізичних вправ".

У той час вона дала своєму життю новий поштовх. Її пристрастю став триатлон, вона закінчила дві довгі дистанції. Сьогодні вона починає лише на коротші дистанції і, як тренер, передає радість від спорту іншим і передає досвід. "Я дуже пишаюся тим, що потрапив у триатлон як одинокий батько з трьома дітьми", - говорить Хейке. Також вона пишається тим, що займаючись спортом, вона навчила своїх дітей, що важливо займатися спортом. Усі ваші діти активно займаються спортом. Отож - станом на зараз - вам не потрібна вставка журналу як стимул і стимул до занять спортом.

Чи травми чи хвороби підштовхнули вас до подальшої активності? Ви багато переживали, але триатлон завжди давав вам підтримку? У вас є захоплююча історія про те, як ви потрапили в триатлон? Чи варто нам знати вашу історію? Потім напишіть нам електронний лист на адресу [email protected]. І, можливо, ваша історія незабаром з’явиться тут.

• Січня
  • "Ніколи не міг собі уявити, що живу подалі від гір"
  • Молодіжна система навігації для клубів та асоціацій
  • Мій перший триатлон (13): Освальд Бервангер
  • Тріатлон як одинока мати
  • Коли спорт допомагає вам краще справлятися з життям
  • "Потрібно повернути своє тіло під контроль"
  • Номіновані Терч, Кравчик та ДТУ
  • 19 Тренер Тренінг з змагальних видів спорту
  • DTU пропонує печатки схвалення для підготовлених тренерів
  • Тріатлон Дюссельдорф 2020: Реєстрація відкрита
  • Мій перший триатлон (12): Хайко Бергер
  • Прийнято нові правила щодо молоді
  • Паратріатлон: чотири спортсмени у складі збірної
  • "Тільки висоти в остаточному рахунку"
  • "Тільки ті, хто бере участь, можуть змінити ситуацію"
  • "Зелений пояс" 2020 - подайте заявку вже зараз!
  • Паратріатлон: Чемпіонат Німеччини до 2020 року
  • Мій перший триатлон (11): Майкл Брихта
  • Залізник для померлого
  • Огляд DTU 2019: успішний рік для вікової групи
  • Мій перший триатлон (10): Сюзанна Бухгольц
  • Тріатлон - це нова пристрасть Самуеля
  • Німецькі альпіністи
  • Мій перший триатлон (9): Стефані Зельт
  • Мій перший триатлон (7): Хейко Маас
• Лютий
• Березень
• Квітень
• Може
• Червень
• Липень
• Серпня
• Вересень
• Жовтень
• Листопад
• Грудень

Контактна особа

Німецький союз триатлону

Прохід Отто Флека 8
60528 Франкфурт/Майн
Тел .: 069-67 72 05 0
Факс: 069-67 72 05 11
Надіслати електронний лист до DTU

Тут ви можете підписатися на нашу розсилку.

---