Триденна блискавична дієта втрачає 6 кілограмів
Ви хочете швидко схуднути всього за кілька днів? Ви можете вдатися до блискавичної дієти від 3 до трьох днів і схуднути на 6 кілограмів.
Але будьте обережні! Це дуже обмежувальна дієта, і недобре дотримуватися її, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Крім того, перед дотриманням будь-якої дієти добре проконсультуватися з лікарем. Кроки, яких потрібно дотримуватись у дієті блискавки.
День 1
Щойно прокинувшись, слід випити склянку теплої води (200 мл) з лимонним соком. Через півгодини можна випити кави.
- На сніданок: можна з’їсти йогурт зі столовою ложкою вівса, а при першій закусці грейпфрут.
- На обід: суп з капустяного соку, а на вечерю ідеально підходить салат з помідором, огірком і трохи тертим сиром.
- Вечеря повинна бути прийнята о 17:30. Після обіду нічого не можна їсти. Ви можете випити ще один зелений чай о 19.00.
2 день
Щойно прокинувшись, слід випити склянку теплої води (200 мл) з лимонним соком. Через півгодини можна випити кави. Замініть каву зеленим чаєм.
- На сніданок: 100 грам коров’ячого молока і помідор. На закуску фруктовий салат "Мікадін" 2 сливи, половина яблука, 2 скибочки грейпфрута і 2 скибочки лимона.
- В обід: крем-томатний суп.
- На вечерю: риба на пару. Після 17:30 нічого не вживається.
День 3
День 3 є найбільш обмежувальним. Не забувайте про склянку гарячої води і лимона, які потрібно пити натщесерце.
- На сніданок: варене яйце. У цей день жодної закуски.
- В обід: салат з капусти та 100 грам курки.
- На вечерю: йогурт з двома ложками вівса.
Цей режим не слід підтримувати протягом більш тривалого періоду.
Усі авторські права захищені.