Триденна дієта для повного очищення організму від цукру, схуднення та вдосконалення
Збільшення ваги - це результат споживання занадто великої кількості цукру та вуглеводів, які часто ховаються у популярних продуктах та напоях, таких як соки, газовані напої, каші, заправки для салатів, йогурт, цукерки та багато інших, які ви вживаєте, навіть не підозрюючи про це.
Якщо ваше тіло перевантажене цукром, ви відчуваєте такі симптоми, як гіперактивність, хронічна втома, дріжджові інфекції, головні болі, депресія, застуда, проблеми з пазухами, сонливість, психічна дезорієнтація тощо. Але це ще не все. Найгірші побічні ефекти надмірного споживання цукру включають підвищений ризик діабету, серцевих захворювань та раку, особливо раку молочної залози.
Зв'язок між споживанням цукру та збільшенням ваги:
У той момент, коли цукор потрапляє в наш організм, частина його в результаті руху перетворюється на енергію, а решта зберігається у вигляді жиру. Але існує велика різниця між рафінованим і природним цукром. Тіло реагує на рафінований цукор, як бактерії в кишечнику, що підвищує рівень цукру в крові, що є основною причиною накопичення жиру в області живота, стегон і стегон.
Як уникнути цукру:
Може здатися неможливим виключити цукор зі свого раціону, але якщо ви хочете, якщо ви почнете скорочувати цукор, у вас з’являться певні симптоми абстиненції, включаючи смуток, головний біль, біль, слабкість тощо. Це означає, що мозок передає сигнали вашому тілу, повідомляючи, що йому потрібно більше цукру.
3-денна дієта для детоксикації організму та схуднення
День 1
Сніданок:
- Випийте чашку вівса з ягодами та мигдалем та насінням або з’їжте 3 яйця (омлет або відвар)
Ранкова закуска:
- * 1 миска горіхів
Обід:
- добре приготовані курячі грудки з кабачками з масляного горіха, буряком, морквою, пастернаком, ріпою, квасолею та мигдалем.
Обідати:
- риба, смажена на грилі, миска зеленої квасолі або лосось, брокколі та гриби.
2 день
Сніданок:
- чашка вівса з ягодами, насінням або мигдалем шпинату
Ранкова закуска: миска горіхів
Обід:
- Кабачки на грилі, червоний і жовтий перець, заправки з лимоном, оцтом і чебрецем або подрібнений салат із зеленої та червоної капусти з тертою морквою, оливковою олією, лимонною, сольовою заправкою та подрібненою петрушкою для гарніру.
Обідати:
- зелені овочі на пару, запіканки та квасолевий суп або запечена тріска
День 3
Сніданок:
- Випийте сталеву чашку вівса з насінням, ягодами та мигдалем, або омлет із трьох яєць та сотевих креветок з капустою, салатом з редьки та волоських горіхів.
Ранкова закуска:
- 1 миска горіхів
Обід:
- смажені курячі стегна з розмарином, шавлією та лимоном або запечена курка з цибулею, чебрецем та маслинами.
Обідати:
- гриби з часниковим бульйоном, цибулею, селерою, чебрецем, морквою та лавровим листом або пенне з коричневого рису, з грибним соусом, базиліком та помідорами
Ось напої для детоксикації цукру
Зробіть власну детоксикаційну воду з будь-яким із цих фруктів: грейпфрутом, чорницею, полуницею або апельсинами. Наріжте фрукти скибочками, потім помістіть їх у банку, що містить 1 літр мінеральної або окропу, а потім додайте трохи свіжого розмарину або м’яти. Пити щодня.
Чай: Пийте зелений чай або трав’яний чай без цукру 3 рази на день.
Кава: Не перевищуйте одну чашку чорної кави на день без цукру.
Ця дієта надзвичайно ефективна для контролю вашої тяги до цукру та припинення вашої залежності.