Триденна дієта Рецепти та знаменитості

Сніданок: чорна кава або чай, 1/2 грейпфрута (бажано рожевого)/100 мл натурального грейпфрутового соку, 1 скибочка грінки, 1 чайна ложка арахісового масла

рецепти

Обід: 1/2 порції тунця/1 скибочка сиру, 1 скибочка тосту, чорна кава/чай

Вечеря: 2 скибочки будь-якого виду м’яса (приблизно 100 г, приготовленого без шкіри), 1 порція зеленої квасолі, 1 невелике яблуко, 1 склянка ванільного морозива

Сніданок: чорна кава/чай, 1 яйце, 1 скибочка тосту, 1/2 банана

Обід: 1 порція сиру/1/2 порції тунця, 5 сухарів, чорна кава/чай

Вечеря: 1-2 вершкових ковбасок, 1 порція брокколі/капусти, 1/2 порції натертої моркви/редьки, 1/2 банана, 1 склянка ванільного морозива

Сніданок: чорна кава/чай, 5 сухарів, 1 скибочка м’якого сиру, 1 невелике яблуко

Обід: 1 варене яйце, 1 скибочка тосту, чорна кава/чай

Вечеря: 1 порція тунця, 1 порція буряка/натертої моркви, 1 порція цвітної капусти/салату, 1 порція дині, 1/2 склянки ванільного морозива