Триденне лікування детоксикації
Очищення для тіла та душі
Це не чарівна дієта, яка допоможе вам схуднути на 27 кілограмів за три дні, а здоровий режим детоксикації, який очищає ваше тіло і після якого ви точно почуватиметесь свіжішим, легшим і безтурботнішим.
Ви можете використовувати цей засіб як завгодно - воно не є ні радикальним, ні небезпечним, воно просто корисне для вашого організму!
Список покупок на 1 день
200 г коричневого рису 2 великі яблука (наприклад, Elstar) кориця 1 лимон Рідкий мед 4 помідори 200 г індички грудка 1 червоний перець 1 цибуля 1 куб оливкової олії, перець, паприка в порошку
Список покупок на 2-й день
1 банан 1 ананас 4 апельсини 3 ківі 1 грейпфрут 2 лимони 2 яблука 50 г ізюму 50 г сухарів 50 г хрустких вівсяних пластівців 1 невелика склянка журавлинного варення 50 г лляного меду кориця 1 пахта 1 йогурт нежирний (1,5% жиру) à 200 г 1 нежирний кварк (1 банан) 1% жиру) - 200 г.
Список покупок на 3 день
4 серця салату або 1 невеликий крижаний салат 2 перці 1 огірок 1 кабачок 100 г свіжих грибів 1 цибуля-шалот 1 помідор 1 лимон 50 г паростки 50 г насіння соняшнику або насіння льону 1 салатна суміш трав 100 г зернистого сиру (3,5% жиру) 1 цільнозерновий хліб (ідеально: спельта) 1 зубчик часнику 1 куб трави оливкова олія бальзамічний оцет перець
Наконечник для пиття
Ви повинні пити якомога більше в усі три дні (як і в усі інші дні року)! Два-три літри на день - це абсолютний мінімум. Особливо підходять мінеральна вода, несолодкі чаї або шприци з фруктовими соками (із співвідношенням вода/сік 2: 1). Це не тільки здорово, оскільки вимиває забруднюючі речовини з організму, так би мовити, але й корисно для фігури: вода більше не збирається в тканині, тому ви виглядаєте стрункішою: Ви також відчуваєте менше апетиту!
День 1: день подорожі
Рис - справжній універсал, коли справа стосується детоксикації та дієт! Гранули не тільки приємно насичуються, вони також легко засвоюються, а також мають зневоднюючий ефект.
Однак зневоднюючий ефект скасовується, якщо посолити рис. Натомість спробуйте приправити блюдо з рисом великою кількістю свіжих фруктів чи овочів та іншими спеціями, такими як каррі.
Наша чудова порада:
Звичайно, фізичні вправи - це все і кінець будь-якої дієти та засобів для очищення, завдяки чому метаболізм посилюється, кілограми швидше падають, а настрій піднімається на підвищеному рівні завдяки виділенню ендорфіну. Яким видом спорту ви займаєтесь, насправді не має значення. Головне, щоб ви добре підсилили піт: будь то біг підтюпцем чи ходьба (спортивні заняття на свіжому повітрі дуже корисні для організму, особливо в холодні зимові дні), плавання (і тут ви сильно потієте, хоча цього навіть не помічаєте!) або у фітнес-студії ...
День 2: День тропічних фруктів
У цей день ви можете почуватись як у раю Південних морів, і це в середині зими!
Ви можете їсти скільки завгодно з наступних видів фруктів (за винятком банана, який занадто багатий! Максимум два на день!)
Ківі, апельсини, банани, ананаси, грейпфрути, лимони. Сьогодні також дозволені такі молочні продукти, як пахта, сироватка та нежирний йогурт, але, на жаль, не в необмеженій кількості. Справжньою енергетичною закускою, наприклад, є смачна бананова пахта.
Тропічні фрукти наповнені наповненими вітамінами, мікроелементами та мінералами. Крім того, ці види фруктів стимулюють виведення води і таким чином очищають організм здоровим способом.
Наша чудова порада:
Щоб ще більше підтримати процес детоксикації, ми рекомендуємо відвідати гарячу гарячу сауну.
День 3: День овочів
Зауважте сьогодні:
Хоча з морозильної камери є хороші, багаті вітамінами овочі, особливо взимку, ми рекомендуємо на цей день свіжу, хрустку версію, яку слід вживати безпосередньо перед їжею, щоб життєво важливі речовини не втрачалися.
Як і в інші дні, сьогодні слід уникати солі, щоб вода могла вимиватися з тканини. Ви все ще можете приправити овочі смачно: спробуйте зелень, лимонний сік, часник, фруктовий оцет або олії холодного віджиму.
Якщо ви любите овочі сирими, вам слід витратити зайвий час і ретельно пережовувати, щоб не перевантажувати шлунок. Пийте між їжею, а не під час їжі, інакше у вас можуть виникнути неприємні розлади шлунку.
В іншому випадку ви можете робити з овочами все, що завгодно: насолоджуйтесь ними сирими, приготованими на пару або смаженими в невеликій кількості оливкової олії.
Наша чудова порада:
Ви можете справді відпочити в ароматній повноцінній ванні. Пінопластові ванни - справжнє задоволення для тіла та душі: ваше дихання стає глибшим та рівномірнішим, тоді як серце б’ється швидше, а шкіра оптимально забезпечується кров’ю. До того ж, найменші вени розширюються, саме тому ви можете відразу ж провести тривалий сеанс краси (вищипування або епіляція брів болить лише вдвічі менше після повноцінної ванни!).
Ви також почуватиметеся Гарненькою жінкою у ванній з ароматними есенціями та пелюстками квітів! І цим ти хочеш бути, правда? Наша додаткова порада: обійтися без електричного світла, поставте свічки (бажано чайні світильники) і вкладіть музику, яка підготує вас до найкрасивіших мрій.