Трідоші; Вата-Пітта-Капха; MS Fit; Форма; Йога; Фітнес в Гваделупі
Аюрведа - це наука про саморозуміння. Розуміючи власну природу чи конституцію, ми можемо почати розуміти, як ми взаємодіємо із навколишнім середовищем, і таким чином робити вибір, який приведе нас до покращення здоров'я.
Наука про розуміння нашої природи або нашої конституції - це наука про Трідошу, яка визначає три енергії, що керують функцією нашого тіла на фізичному та емоційному рівні. Три енергії/Доша: Вата, Пітта і Капха.
Кожна людина є результатом УНІКАЛЬНОГО поєднання цих 3 основних енергій.
Деякі люди будуть переважати в одній, а інші - суміш двох або більше.
Аюрведа показує, що шлях до оптимального здоров’я у кожної людини різний, залежно від її конституції.
Згідно з Аюрведею, ми всі складаємося з 5 космічних елементів, які називаються панчамахабхута (Космос, Повітря, Вогонь, Вода і Земля), які утворюють 3 доші: Вата, Пітта і Капха.
3 доші не є статичними, а в постійній еволюції, вони змінюються протягом нашого життя залежно від навколишнього середовища, нашої діяльності, нашого харчування, сезонів тощо. Саме баланс цих 3 дош дозволяє нам насолоджуватися міцним здоров’ям.
VATA
Поєднання Космос і повітря, контролює всі рухи тіла та забезпечує нормальну роботу нервової системи. Вата має головне місце в товстій кишці.
Термін Вата походить від санскритського слова "вааю", що означає "те, що змушує речі відбуватися", що часто перекладається як ВІТЕР. Він відповідає за всі соматичні дії та відчуття. Він регулює всі нервові функції. Він відповідає за баланс між думками та емоціями та породжує творчість, активність та чітке розуміння.
Вата (Ватала)
Він має подібні якості з елементами Air + Space.
Вата схожа на вітер - вона легка, прохолодна, суха і рухлива.
Люди вата мають легке тіло, їх тонкі кістки, шкіра та волосся сухі. Вони часто рухаються і швидко говорять. Вони також обережні, мають легкий сон, пік енергії, але так само швидко втомлюються.
Коли вони виходять з рівноваги, вони можуть схуднути, у них з’являються запори, з’являється газ, здуття живота та слабкі сторони в імунній та нервовій системах.
Ці якості Повітря + Космос також відображаються на їх особистості. Люди з натурами вата, як правило, балакучі, захоплені, креативні, гнучкі та енергійні.
Однак, коли вони виходять з рівноваги, вони також можуть легко заплутатися і бути пригніченими, мати креативні, але неструктуровані уяви, відчувати труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень та мати проблеми зі сном. Це стає більш очевидним, коли вони перебувають у стресі.
Емоційно вони кидають виклик таким емоціям, як хвилювання, страх і тривога.
Коли Вата відчуває стрес або переживання, вони запитують себе: "Що я зробив неправильно? "
Для того, щоб привести баланс у Вату, йому слід надати протилежні якості: тепло, важкість (їжа), вологість і стабільність.
ПИТТА
Поєднання Вогонь і вода, є принципом енергії, травлення (їжі, але також емоцій) і перетворення. Пітта в основному знаходиться в тонкому кишечнику.
Термін Пітта походить від санскритського слова "тапа", що означає "нагрівати або нагрівати", що часто перекладається як ПОЖАР. Він керує всіма хімічними та метаболічними змінами в організмі, а також усіма процесами, що відповідають за виробництво тепла. В основному він управляє ферментами та гормонами. Це регулює нашу здатність засвоювати як фізичну, так і психологічну їжу (думки), а також здатність сприймати справжню природу речей.
The Pitta Person (Піттала)
Він має якості, подібні стихії Вогонь + Вода.
Пітта, як правило, гаряча, жирна, хрустка і прониклива. Жирна природа Пітти пов'язана з вторинним компонентом води. Ці люди, як правило, нагріваються, мають трохи жирну шкіру, проникливі очі і різкі риси обличчя. Вони мають середню вагу і хорошу мускулатуру. Їх сон хороший, швидкість мовлення контролюється, і вони мають відмінні запаси енергії протягом дня.
У неврівноваженому стані Пітталас страждає діареєю, інфекціями, висипаннями, виразкою шлунка та слабкістю печінки, селезінки та крові.
Ці якості Вогонь + Вода також відображаються на їх особистості. Люди Пітти, як правило, комунікабельні, високо цілеспрямовані, конкурентоспроможні, сміливі, енергійні та чіткі, чіткі та чіткі. Вони люблять вирішувати проблеми. Однак вони можуть стати занадто інтенсивними і говорити гострим язиком. Вони знаходять великих друзів, але бояться ворогів.
Емоційно Пітту кидають виклик емоції гніву, образи та ревнощів.
Коли Пітта відчуває стрес або переживання, він запитує себе: "Що ти зробив неправильно? "
Для того, щоб збалансувати Пітту, їй слід надати протилежні її конституції якості: свіжість, тяжкість (поживна) та сухість. Виховуйте спокій і вибирайте спортивну діяльність, безпосередньо пов’язану з водою.
KAPHA
Поєднання Вода і земля, забезпечує стійкість тіла і духу. Капха в основному знаходиться в шлунку та легенях.
Термін Капха походить від двох букв "ка" і "фа", які відповідно означають "вода" і "процвітати". Синонім слова "шлешма" і походить від санскритського слова "шліш", що означає "те, що тримає речі разом, щоб обійняти", часто перекладається як ВОДА. Він є силою, яка забезпечує структуру всього, від атома до скелета. Це дає силу, стійкість і витривалість, фізичну та психологічну, а також відповідає за такі людські почуття, як любов, співчуття, прощення, вірність чи терпіння. Він також відповідає за імунну систему та стійкість до хвороб. Його енергія лежить в основі самовідновлення та процесів відновлення організму. Це приносить стабільність між тілом, розумом і душею, а також опір.
Особа Капха (Капхала)
Він має якості, подібні стихії Вода + Земля.
Як і ці елементи, Капха має тенденцію бути прохолодною, вологою, стабільною і важкою.
В організмі ці якості проявляються у вигляді щільних і важких кісток, еластичної та блискучої шкіри, слабкого метаболізму та великих, кремезних рамок. Люди з природою Капха, як правило, почуваються спокійно.
Коли люди не врівноважені, особи Kapha схильні до набору ваги і, як правило, мають слабкість у легенях та пазухах, де накопичується слиз. Переважаючі Kapha також є найбільш схильними до інсулінонезалежного цукрового діабету.
Елементи води і землі також відображаються на особистості. Важка і стійка натура Капхи відображається на стійкій особистості, яка не піддається швидким коливанням. Вони дуже добре справляються зі стресом, швидкість їх розмови повільна. Їх неспокійний спокійний і важкий сон забезпечує їм тверду енергію. Вони не люблять змін, загалом консервативні і воліють тримати речі такими, як вони є. Ті, хто має природу Капха, також шукають затишку. Однак занадто великий комфорт може призвести до відсутності мотивації та відчуття застрягання.
Коли Капха виходить з рівноваги, виникають важкі емоції депресії та млявості.
Коли Капха відчуває стрес або пригніченість, він скаже собі: "Я не хочу це робити"
Щоб збалансувати Капху, рекомендуються протилежні якості легкості, сухості та тепла. Він повинен навчитися рухатися проти своєї повільної, спокійної натури. Не можна виключати тон і фізичні вправи. Забудьте про свій сон або диван і вдихайте рух своїм тілом !
Ми повинні пам’ятати, що всі ми є поєднанням трьох вимірюваних енергій. На найосновнішому рівні, пітта - це наш метаболізм, капха - наша структура, а вата - це рухливість, яка вносить в твір дію та життя. Без трьох енергій ми просто не могли б існувати.