Трифазна дієта для схуднення Вікторії Бекхем
Ось так виглядають дієти на 1200 калорій
Не секрет, що всі хочуть дотримуватися дієти на 1200 калорій на день і це.
Як харчуватися дисоційовано протягом усього року
Можна було б подумати, що роз'єднана дієта зберігається протягом обмеженого періоду, але це зовсім не так. Ви можете вибрати.
Як схуднути все літо за допомогою середземноморської дієти
Ця дієта викликала фурор в останні роки, і це тому, що вона призначається щороку як.
Топ найбільш нагороджених дієт року - похвалили за те, що не зазнали невдачі
Навколо нас є всілякі дієти, але одна людина стикається з кілограмами.
Всі ми з радістю згадуємо колишню учасницю групи Spice Girls Вікторію Бекхем, нинішню дружину відомого футболіста Девіда Бекхема. Незважаючи на те, що вона більше не займається музичною кар'єрою, Вікторія - жінка, яку цінують на всіх рівнях, будучи діловою жінкою у світі моди, матір'ю 4 дітей, і все ж вона демонструє завидну фігуру. Потрібно зазначити, що зірці більше 40 років і вона ніколи не мала проблем із вагою, бо ніколи не відхиляється від свого раціону.
Вікторія завжди була щирою у своєму особистому житті і не приховувала від широкої громадськості, як підтримувати форму. Він регулярно рухається і підтримує форму за допомогою лужної дієти на основі ароматизаторів, яка працює у три фази, і секрет полягає в повазі ароматизаторів для кожної фази.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Як дотримуватися ароматизованої дієти ?
Це дієта, яку дотримуються три фази, який слід спостерігати головою до хвоста. Це дієта, призначена для зниження апетиту та допомоги у схудненні легко та безпечно.
Фаза I це займає досить тривалий час, а саме чотири тижніі протягом цього часу ви повинні споживати певний аромат кожного дня. Очевидно, що їжа, що вживається щодня, повинна бути здоровою і низькокалорійною. Ось як це працює:
1. Ананасовий день
Сніданок - ананасовий сік з пшеничною крупою з знежиреним молоком
Перекус - ананасового йогурту або покладіть кілька шматочків ананаса в нежирний йогурт
Обід - салат з курки та волоських горіхів, ананас, пшеничне печиво
Перекус - шматочки несолодкого ананаса
Вечеря - ананасові креветки з салатом-асорті та запашним горошком; Ви також можете вибрати курку, індичку або рибу за умови, що вона готується в духовці, на грилі або відварюється
Пустеля - карамелізовані кільця ананаса
2. День томатів
Сніданок - бутерброд з яйцем і домашнім томатним соусом
Перекус - Помідори черрі
Обід - чорна квасоля з помідорами та середземноморським салатом
Перекус - домашні чіпси із солодкої картоплі з натуральним томатним соусом
Вечеря - риба, смажена на оливковій олії та салат з салату з помідорами
Пустеля - нарізаний персик і чорниця
3. Лимонний день
Сніданок - 1 лимонний пиріг
Перекус - йогурт із шматочками лимонної та пшеничної крупи або лимонад
Обід - пшеничні вареники з лимоном
Перекус - лимони та апельсини
Вечеря - свіжа чорниця з лимонним соком
4. День шпинату
Сніданок - омлет зі шпинатом та хлібом Грем
Перекус - сік шпинату та пшеничне печиво
Обід - салат з індички та шпинату
Перекус - морквяно-шпинатний сік
Вечеря - макарони зі шпинатним соусом та салатом
Пустеля - малина, чорниця або полуниця
Ці дні спостерігаються до чотирьох тижнів, перш ніж ви зможете бути готовими до наступного етапу. Пам’ятайте, що правил потрібно дотримуватися святості, якщо ви хочете мати чудові результати.
Фаза II це лише триває два тижні, період, коли аромати вже повинні бути змішані. Ви повинні брати до уваги продукти, спожиті на першій фазі, і поєднувати їх щодня. Наприклад, одного дня можна їсти помідори, а також шпинат та солодкий та корисний ананасовий десерт.
III фаза це фактична дієта Перемоги, яка постійно проводиться після шеститижневого періоду перших двох фаз, і в цей час вам забороняється їсти змішані та висококалорійні продукти, і ви повинні подбати про те, щоб готувати їх здорово. Вікторія Бекхем гарантує, що вони також можуть схуднути 16 кілограмів через шість тижнів, якщо ви дотримуєтесь наступних правил:
- Не їжте солодощі, сіль і спеції за один прийом їжі і не їжте їх щодня
- Вживайте багато рідини; можна споживати просту іонізовану воду, воду, приправлену овочами та фруктами, або натуральні домашні соки
- Не поєднуйте продукти з великою кількістю калорій
- Готуйте їжу на пароварці, духовці або грилі
- Вправляйтесь щодня
* Очевидно, що трифазна дієта є обмежувальною і може бути досить складною для деяких людей, тому рекомендується запитати думку дієтолог перед тим, як почати.
Які продукти можна їсти при лужному харчуванні?
Вікторія іноді має лужну дієту, яка ідеально підходить для останньої фази ароматизованої дієти. Дієта складається з вживання їжі з правильним значенням рН, призначеної для зменшення кислотності в організмі та запобігання їй. Такими продуктами є:
- Білокачанна капуста
- Буряк
- Шпинат
- Гарбузи
- Лимон
- водорості
- Червона капуста
- яблука
- кропива
- Брокколі
- айва
- Авокадо
- Кореневі соки
- Іонізована вода - це спеціальні краплі для підщеплення води, яку ви можете використовувати тощо.
Які переваги лужної дієти?
Хоча це здається претензійною зірковою дієтою, це не зовсім так. Лужна дієта приносить низку корисних для здоров’я користей, якими не можна нехтувати, і вона відповідає нашим вимогливим повсякденним справам. Ось як це допомагає:
- Це приносить велике споживання енергії
- Позбудьтеся безсоння
- Лікує та попереджає головний біль
- У вас більше не буде проблем зі здуттям живота або запорами
- У вас не буде метеоризму
- Знімає біль у м’язах
Що ви думаєте про дієту Вікторії Бекхем?