Веганська фітнес-дієта Дорогі 10 порад Як заощадити
Чи хотіли б ви перевести свій раціон на веганський і міцно закріпити його у своєму активному повсякденному житті? Один момент, який змушує вас вагатись у його реалізації, - це грошовий фактор. Ви вже чули від кількох людей у своєму оточенні та друзів, що веганське фітнес-харчування дороге. Однак ви повинні бути дуже обережними зі своїми грошима, і ви не можете дозволити собі витратити стільки на продукти. ГАРАЗД. стій! На жаль, поширеною помилкою є те, що веганське харчування дороге. Я покажу вам, як ви можете заощадити гроші на своїй рослинній дієті.
Поки ти заспокоюєшся, я можу тобі це сказати веганська дієта коштує не дорожче за всеїдну дієту. Просто зайдіть у сусідній супермаркет, і ви дізнаєтесь, і, можливо, погодитеся зі мною, що це так, коли ви в кінцевому підсумку переглядаєте квитанцію. Швидше за все, не фрукти та овочі підвищують ваші рахунки.
Фрукти та овочі для веганської фітнес-дієти
Веганські м’ясні та сирні продукти та упаковані продукти є найбільш продаваними продуктами серед веганів та вегетаріанців. Як не дивно, але м’ясо, як правило, найдорожче в списку покупок середнього всеїдного. Незалежно від цього, a рослинна дієта бути тягарем на вашому гаманці, якщо ви не знаєте, як і що купувати. Ось мої 10 найкращих порад для одного веганська фітнес-дієта, їсти рослини та отримувати максимум користі від здорового харчування. У книзі «Веганський світ з невеликими грошима» ви також можете дізнатися, як можна повноцінно та здорово харчуватися всього за 140 євро на місяць, не відчуваючи симптомів дефіциту. Рецепти на суму € 1-2 також включені в книгу.
1. Сплануйте харчування та запасіться запасами
Подібно до того, як ви плануєте відпустку або тестування, це також допоможе вам підготуватися настільки добре, наскільки це можливо заздалегідь. Імпульсивні покупки призводять до збільшення витрат. Тож витратьте трохи часу на тиждень, щоб скласти щотижневе харчування та написати список покупок.
Отримайте натхнення у книгах, відео та статтях для своєї веганської фітнес-дієти
Є кілька чудових веганських книг кулінарних страв, які можуть допомогти вам розпочати готувати їжу. Вони також можуть служити для вас натхненням та настановою. Також погляньте на мою статтю «Веганське приготування їжі - поживний посібник для початківців». Там ви зможете дізнатись, в чому полягає основа веганської кухні.
Переважна більшість супермаркетів є найкращим другом вегана. Тому що там ви можете придбати бобові, рис, лободу, горіхи, насіння та інші сухі товари за набагато нижчою ціною, ніж у невеликих упаковках.
2. Придбайте щось для своєї веганської фітнес-дієти в альтернативних супермаркетах
Думайте нестандартно, коли свідомо хочете дешево придбати свої продукти. Звичайно, ви можете знайти пропозиції в Aldi, Lidl, Rewe, Real, регіональних харчових мережах та органічних магазинах та магазинах здорового харчування. Але є багато інших місць, де можна купувати продукти рослинного походження.
Рис та бобові за низькою ціною для вашої веганської фітнес-дієти
Місцеві азіатські та близькосхідні магазини - чудові місця, де можна знайти фрукти та овочі, рис, бобові, тофу та спеції. Ці магазини не тільки доступні, вони пропонують вам і нові рослинна їжа, різноманітність у вас веганське фітнес харчування принести.
3. Дотримуйтесь основних продуктів
Харчові тенденції приходять і зникають, але, як відомо, модні продукти порушують бюджет. Не дотримуйтесь останнього Тенденції суперпродуктів, але основні продукти, які ви знаєте, які поживні речовини потрібні вашому організму. Здоровий трав'яний список покупок починається з вівсянки, коричневого рису, макаронних виробів з цільної пшениці, солодкої картоплі, сочевиці та великої кількості свіжих фруктів та овочів.
4. Навчіться любити залишки
Залишки залишили собі погане ім’я за ці роки. Вони сприймаються як змочені, змочені, несвіжі і відверто неапетитні. Але харчові відходи трапляються занадто часто, і харчові відходи - це вірний спосіб порушити ваш бюджет.
Залишки від попереднього дня дозволяють знизити витрати на веганську їжу
Коли ви плануєте їжу, просто приготуйте більше того, що вам подобається, і можете з’їсти знову наступного дня. Якщо у вас є залишки їжі за день до обіду на наступний день, ви можете заощадити багато грошей. Це також заважає їсти і не пробувати менш корисну їжу.
5. Купуйте продукти No Name для веганської фітнес-дієти
Можливо, ви клянетеся певними марками, як і бігові кросівки чи технічні пристрої. Але враховуйте так звані відсутні назви для ваших продуктів. Власні бренди супермаркетів зазвичай коштують частку від вартості більш відомих брендів, а якість часто однакова. Порівняйте інгредієнти без імен з брендовими продуктами, перш ніж купувати їх.
6. Вирощуйте власну їжу
Незалежно від того, чи шукаєте ви нове хобі чи просто можливість уникнути хімічних речовин, пестицидів тощо з вашої веганської фітнес-дієти, вирощування власної їжі є гарною альтернативою. Ви можете почати з малого, поклавши на підвіконня кілька трав.
Їжа для веганської фітнес-дієти не завжди повинна надходити з супермаркету
Якщо вам пощастить мати задній двір, придбайте собі так званий садовий ящик. Або зверніться до фахівця із садівництва, який може сказати, які овочі та фрукти добре ростуть у вашому регіоні. Якщо у вас немає доступу на задній двір, пошукайте поблизу громадських садів, які здають в оренду невеликі приміщення для сезонного використання. Якщо ви приїжджаєте з Берліна, подивіться на ці чудові сади. Можливо, ти зможеш знайти місце. Нехай щастить.
7. Купуйте у регіональних фермерів
Звичайно, це можна вирощувати рослинна їжа також залишають за експертами і купують один-два їх врожаї. Фермерські ринки - чудовий спосіб харчуватися здорово, підтримувати місцевий бізнес та розуміти, звідки береться ваша їжа.
8. Завжди беріть із собою перекуси
Коли голод спалахне в обідній час, чи готові ви до найближчого місця, щоб швидко та легко перекусити? Дотримуйтесь своєї дієти та бюджету без м’яса, перекушуючи з собою протягом дня. До найкращого веганські закуски, які можна легко взяти з собою в сумочці, наприклад, хумус з овочами, гострий смажений нут та горох з лаймом та м’ятою або проста суміш горіхів.
9. Уникайте солодких напоїв
Те, що більшість напоїв є веганськими, не означає, що вони заслуговують місця у вашому здоровому, бюджетному раціоні. Уникайте солодких соків та газованих напоїв, які зламають зуби та збільшать лінію талії. Натомість вичавіть свіжий лимон або лайм у звичайну воду, щоб отримати трохи аромату. Молоко на рослинній основі часто також можна придбати без імені, і ви можете додати відбілювач кави до кави вдома. Тож ви заміните дорогу звичку Starbucks.
10. Веганський білковий порошок
Я тримав найкращу підказку до самого кінця. Дієтичні добавки - це багатомільярдна галузь, яка в першу чергу забезпечує високоефективні рекламні та плацебо-ефекти. Проте білковий порошок є винятком. Добрий порошок веганського білка з кількох джерел - поживна бомба.
Він пропонує широкий спектр амінокислот, необхідних для росту м’язів. Порошок також швидко готується і береться із собою. Вам потрібна рекомендація, яку саме порошок веганського білка найкраще - це?
Клацніть тут, якщо ви хочете знати, який саме порошок веганського білка Я використовую і які можу вам порекомендувати. Хоча обмежений бюджет є складним завданням, він не повинен заважати вам досягти цілей у галузі здоров’я та фітнесу. Ось і ми! Почніть сьогодні.
За допомогою цих десяти порад ви можете і будете заробляти гроші на своїх веганська фітнес-дієта заощаджуйте, якщо ви їсте справді здорову їжу, яку ви також любите їсти. Поставте собі щоденник на місяць і перелічіть у ньому витрати та свої харчові звички, щоб порівняти і, звичайно, щоб переконатися самі, чи є вегетаріанська дієта дорожчою чи коштує стільки ж! Щоб отримати докладнішу інформацію, перейдіть до книги “Веганський світ з невеликими грошима” та дізнайтеся, як можна обійтися лише за € 140 на місяць, і підготуйте рецепти всього за € 1-2.
Сподіваюся, я зміг допомогти вам із цією статтею, і ви отримали відповіді на запитання, які шукали.
Якщо у вас виникнуть запитання, я був би радий, якщо ви залишите мені коментар нижче. Напишіть мені, якщо ви ведете журнал своїх продуктових витрат. І який ваш висновок? Ви витрачали менше на всеїдну їжу, ніж на веганську їжу чи стільки ж? Поділіться зі мною своїм досвідом. Я з нетерпінням чекаю вашого повідомлення.