Тримайтеся подалі від нездорової їжі! СБ
Всім відомо, що лимонад, фаст-фуд та вершкові тістечка - це не зовсім здорові продукти. Але шкідливу їжу можна знайти в абсолютно різних місцях, а саме там, де про них ніхто не підозрює на перший погляд. На слідах відгодівлі та слюсарів для вас: керівництво SAT.1.
Просто зніміть - так це працює!
Низькокалорійна їжа: рецепти та поради для повсякденного життя
Маргарин замість масла? Жир проти добавок
Начебто корисна їжа, яка є для вас частиною збалансованої дієти, може бути справжньою калорійною бомбою і робити ваше тіло більше поганим, ніж правильним. Вам не здається? Тоді зверніть увагу: рослинний маргарин - це ваш замінник масла? Адже він містить значно менше жиру. Жир чи ні, маргарин часто містить сліди токсичних металів, таких як нікель або алюміній, які залишаються в процесі затвердіння жиру. Тобі приємного апетиту!
Нездорова їжа: фасовані бутерброди та готові соуси
Упаковані бутерброди з супермаркету теж зовсім не такі здорові. Вони виглядають апетитно, манять великою кількістю салатів та овочів і є ідеальною альтернативою змащуванню для ледарів, але насправді вони не здорові. Вони часто містять занадто багато жирів, солей та інших нездорових добавок. Якщо ви хочете схуднути і харчуватися здорово, краще готувати собі хліб - таким чином ви одночасно практикуєте самодисципліну.
Різна їжа, одна і та ж гра: готовий томатний соус. Він також містить безліч шкідливих для здоров’я добавок, без яких можна обійтися. Домашній томатний соус не тільки швидкий, але і дуже простий у приготуванні: цибуля, зубчик часнику, трохи оливкової олії, свіжі або консервовані помідори та велика кількість спецій, таких як орегано, чебрець та базилік - це все, що потрібно для вашого здорового червоного соусу.
Продукти швидкого приготування - це також нездорова їжа
Ви любите використовувати розчинний лимонний сік, щоб подати рибу, заправку для салатів тощо? Не гарна ідея. Тому що: Сік не містить цінних вітамінів цитрусових фруктів, і після того, як його виплеснули з упаковки, він більше не смакує. Тому краще використовувати свіжий лимон. Це так само швидко, і набагато здоровіше.
Однак нездорова їжа - це не просто упаковані бутерброди та готові соуси; всі готові продукти навряд чи обходяться без добавок з міркувань збереження, виробництва або покращення смаку. Емпіричне правило здорового застілля: краще зробити його самостійно, ніж купувати готовим.