Тримання пальця на пульсі - ендоскопія, кардіологія, хірургія та профілактична допомога у Віденському центрі лікарів
Чи існує «оптимальний» пульс?
Іншими словами: чи існує зв’язок між кількістю серцебиття та тривалістю життя?
Як ми можемо впливати на наш пульс?
І: чи існує зв’язок між нашим пульсом та нашими емоціями, почуттями чи нашим несвідомим?
З давніх часів робили висновки щодо функції серцево-судинної системи або захворювань серця і судин на основі частоти пульсу, яку ми можемо відчути на зап'ясті або на сонній артерії.
Оцінюються ритм (ритмічний чи неритмічний), якість пульсу (наприклад, як celer et altus або parvus et tardus) та частота серцевих скорочень.
The - під лапками - «Нормальний» пульс стає дуже широким у зрілому віці донині від 50 до 100 ударів в хвилину вказано.
Він піддається різному впливу: такі гормони, як адреналін або норадреналін, а також гормон щитовидної залози тироксин, збільшують частоту пульсу, так звані блукаючі подразники зменшують частоту серцевих скорочень через парасимпатичну нервову систему.
При захворюваннях, при яких збільшена вся базальна швидкість метаболізму в організмі, наприклад, при лихоманці, пульс також пришвидшується.
Безліч речовин або ліків може позитивно чи негативно впливати на пульс.
Наше тіло потребує більше енергії та кисню під час фізичних навантажень. Ця додаткова вимога покривається збільшенням обсягу крові, що викидається з серця в артерію на хвилину. Цей об’єм крові, що перекачується в хвилину, так званий серцевий викид, є результатом більшої кількості викинутої крові за серцебиття, помноженої на швидшу кількість серцевих скорочень. При частіших серцебиттях і викиданні більшої кількості крові енергія може бути покрита навіть під час великих навантажень.
Для розуміння частоти серцевих скорочень також важливо врахувати, що цикл між двома серцевими скороченнями поділяється на фазу заповнення - діастолу - та фазу викиду - систолу.
Час систоли, протягом якого під час спокою кожного серцебиття перекачується близько 70 мл крові, є відносно постійним.
Час діастоли, коли заповнюються не тільки камери серця, але й приплив крові до самого серцевого м'яза, залежить від частоти.
Це означає, що при нижчому пульсі камери краще заповнюються, і саме серце може отримувати більше енергії. З іншого боку, більша частота спокою з підвищеною енергетичною потребою призводить до коротшого часу енергозабезпечення серцевого м’яза, а також до зменшення наповнення.
Звідси виникає питання: є «оптимальний» пульс?
Іншими словами, питання: існує залежність між кількістю серцебиття та тривалістю життя?Як ми можемо впливати на свій пульс? І: чи існує зв’язок між нашим пульсом та нашими емоціями, почуттями чи нашим несвідомим?
Перше питання підтверджується багаторічними науковими спостереженнями.
Після періоду спостереження понад 30 років, дослідження Famingham показало, що тривалість життя корелює з найбільш ранніми задокументованими частотами серцебиття.
З частоти спокою 70 ударів на хвилину зростає ризик передчасної смерті через 3 десятиліття.
Це справедливо для загальної смертності, але особливо для смерті як частини Інфаркт та раптова серцева смерть.
Групи високого ризику - це люди з надмірною вагою з метаболічним синдромом або погано контрольовані пацієнти високого тиску з частотою серцевих скорочень у стані спокою вище 80/хв.
Для більшості видів сума всіх ударів серця є постійною.
З одного боку, у деяких черепах тривалість життя становить до 200 років з 5-15 ударами в хвилину; з іншого боку, тушканчик живе лише 7-10 днів з понад 1000 ударів в хвилину.
У людей найчастіше очікувана тривалість життя при частоті серцевих скорочень близько 60/хв, мета - швидкість спокою нижче 70/хв.
Слід уникати пульсу нижче 50/хв як нижньої межі - за винятком здорових, дуже добре навчених людей.
Як можна вплинути на наш пульс?
На баланс між, з одного боку, симпатичної нервової системи з її стресом, артеріальним тиском та серцево-судинними впливами, а з іншого боку, блукаючою або парасимпатичною нервовою системою із заспокійливим впливом на кровообіг може позитивно вплинути спосіб життя із регулярними вправами на витривалість.
Особи із зайвою вагою мають підвищену частоту до появи повної картини метаболічного синдрому.
Як профілактичний засіб посилається на можливість усвідомленого способу життя для покращення тривалості життя з підвищенням якості життя.
Деякі захворювання пов’язані з більш високим пульсом.
У цих випадках основне захворювання необхідно лікувати насамперед.
Застосовувані препарати, які, крім усього іншого, також можуть знизити частоту, в першу чергу є ß-адреноблокаторами, але також івабрадином та, в окремих випадках, брадикардируючими антагоністами кальцію.
У сучасній музиці є багато прикладів того, як один і той же музичний твір в одному ключі з однаковим текстом, але відтвореним з різною швидкістю викликає у аудиторії найрізноманітніші емоції.
Ось короткі приклади:
(M 1A) Під час інтерпретації "Jailhouse Rock" з нагоди гала Елвіса "Divas in Las Vegas", бас дотримується основного ритму для усталеної аудиторії у вечірньому вбранні.
(M 1B) У інтерпретації важкого металу Мотлі Крю агресивні емоції також розігруються фізично.
Як другий приклад наводяться версії “Який чудовий світ”: (M 2A) спочатку Луїс Армстронг та (M 2B) на відміну від цього англійський панк-ветеран Рамонес.
І нарешті 2 інтерпретації "Ти ніколи не ходиш один" із протилежними реакціями аудиторії: (M 3A) Версія Андре Ріу з оркестром у смокінгу, ангельським хором та скрипкою соло зворушує блаженну, розчаровану аудиторію до сліз.
(M 3B) З іншого боку, остаточний номер Тотена Хосена у "Домашньому ігровому турі" 2005 р. З бенгальськими пожежами, пого та дайвінгом.
Отже, існує тісна взаємодія між тактиком, темпом або частотою та нашим несвідомим.
Загалом, швидкість нашого пульсу збільшується під час акустичної стимуляції.
Збільшення частоти серцевих скорочень залежить від частоти спокою і викликається симпатичною нервовою системою.
На практиці це означає, що незалежно від типу музики, яку ви слухаєте, темп повинен бути нижче вашого пульсу, залежно від фізичного навантаження, щоб уникнути подальшого збільшення.
Особливо це стосується вибору музики під час пробіжок або інших видів спорту.
Але ці впливи музики також мають довгостроковий вплив на якість нашого життя та тривалість життя?
Нещодавно канадське опитування показало, що люди, які регулярно слухають класичну музику або так звану "популярну музику", тобто музику з переважно частотою близько 60, здоровіші на 10% і, як правило, поводяться більш соціально.
У пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями близько 30 хвилин музики на день при темпі 60 може знизити артеріальний тиск на 12 мм рт.ст. систолічного або 5 мм рт.ст. діастолічного.
Одночасно слід очікувати зменшення частоти серцевих скорочень та збільшення кровотоку в сенсі кращого кровотоку.
Під час реабілітації після серцевих нападів або операцій на серці при музичній терапії повідомлялося про менший біль та страх.
Сторінка пацієнта відомої Гарвардської медичної школи в Бостоні резюмує: Музична терапія або просто прослуховування музики може бути корисним для вашого серця.Оптимальний цільовий діапазон для нашої частоти відпочинку - від 60 до 70 ударів на хвилину.