Тривалість дієти, дієти та схуднення

Тривалість дієти

з Адріан.Z »14 червня 2009 10:50

дієти

Привіт,
Я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів близько 1 місяця (насправді також з низьким вмістом жиру . харчуюся переважно білками), і я хотів би знати, як довго слід дотримуватися такої дієти, щоб не їздити шкідливо для здоров’я та невдало. Мій дефіцит калорій становить близько 500 ккал, тому "fettrechner.de" розрахував тривалість дієти близько 300 днів. Я ходив у спортзал щодня з початку дієти і дотримувався плану WKM, тоді як у дні відпочинку я займався лише кардіо (біг).
Крім того, я схудла на 2-3 кг з початку дієти.

Розмір: 190
Вага: 97 кг
КФА: досить високий

Вага: 80-85 кг
KFA: досить низький

Я ще не розрахував свою KFA, але я припускаю, що вона буде близько 30%, але якщо це дуже важливо для питання, я б подав значення пізніше або, можливо, візьму кілька фотографій, якщо цього достатньо.