Тривалість сну впливає на апетит і вагу

Недолік сну може товстіти. Тому що це впливає не тільки на розум, але і на жирову тканину та апетит.

впливає

Дослідники з Чиказького університету з’ясували це під час дослідження. Здатність жирових клітин реагувати на гормон інсулін значно знижується, якщо ви спите занадто коротко, як повідомляють дослідники.

Відповідно, організм реагує на 30 відсотків гірше на інсулін після недосипу. На думку вчених, ці значення відповідають значенням надмірної ваги та діабетиків. Результати вперше показали біохімічний зв’язок між недосипом та регуляцією жиру та цукру в організмі людини.

Для своєї роботи дослідники обстежили шість жінок та одного чоловіка, яким у середньому було 24 роки та нормальної ваги. У першій частині експерименту учасники спали по 8,5 годин кожні чотири ночі. Потім проводили аналіз крові та видаляли невелику кількість жирової тканини з живота учасників тесту. Потім визначали обробку інсуліну в організмі.

Цей процес був повторений у другому тестовому розділі. Цього разу випробуваним дозволялося спати лише 4,5 години кожної з чотирьох ночей. В обох випадках вони отримували однакову їжу протягом випробувального періоду. До цього часу було відомо лише, що поганий сон збільшує ризик ожиріння, діабету та інших проблем зі здоров’ям.

Інше дослідження дослідників з Нью-Йорка також займається темою відсутності сну: як вони з’ясували, збільшилася нестача сну у чоловіків апетит, поки він перебуває Заважає жінкам відчувати себе ситими. Причиною цього є зміна концентрації різних гормонів.