Тривалість життя Товстий і спортивний краще, ніж худий і ледачий Кьольніше Рундшау
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ймовірна тривалість життя: Жирний та атлетичний краще, ніж худий та млявий
Вправи дозволяють людям з ожирінням жити в середньому довше, ніж люди з нормальною вагою та абсолютно неактивні люди. Це результат дослідження, в рамках якого скандинавські та американські дослідники проаналізували дані шести досліджень з більш ніж 650 000 учасників у віці від 21 до 90 років.
Вчені підкреслюють позитивний ефект навіть легкої фізичної активності. Наприклад, якщо ви ходите швидко приблизно 75 хвилин на тиждень, ваша тривалість життя зросте в середньому на 1,8 року, повідомляє спеціалізований журнал "PLoS Medicine".
ІМТ 25 вважається надмірною вагою
Команда Стівена Мура з Національного інституту раку в Бетесді, штат Меріленд, США, використовувала Індекс маси тіла (ІМТ) як критерій ожиріння, який співвідносить масу тіла з ростом тіла. Той, хто має ІМТ 25 і вище, вважається надмірною вагою згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, і страждає ожирінням з ІМТ 30 і більше.
Люди, які мали нормальну вагу (ІМТ від 18,5 до 24,9), але майже не рухались, помирали в середньому на 3,1 року раніше, ніж активні жирні люди (ІМТ від 30 до 34,9). Дослідники виявили найбільш екстремальну різницю в роках життя між ожирінням (ІМТ понад 30) неактивними та худими учасниками: тут товсті помирали в середньому за 7,2 року до цього. У дослідження команда включила лише випадки смерті старше 40 років.
150 хвилин фізичного навантаження
У Німеччині, згідно нещодавно опублікованого опитування, лише кожен дев'ятий громадянин живе повністю здоровим. Згідно з аналізом спортивного університету в Кельні, найбільші гріхи німці здійснюють за допомогою фізичних вправ, харчування та боротьби зі стресом.
Майже половина респондентів (46 відсотків) заявляють, що навіть не виконують мінімальну рекомендацію - 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. (dpa, ef)
Скільки спорту та фізичних вправ рекомендує ВООЗ та чому регулярні фізичні вправи продовжують тривалість нашого життя, читайте в галереї картин.
Ці спортивні рекомендації застосовуються у всьому світі
Люди, які отримують достатню кількість фізичних вправ, як правило, мають тривалішу тривалість життя, рідше страждають на ішемічну хворобу серця, високий кров’яний тиск, діабет 2 типу і рідше страждають на переломи стегна та хребців.