Тривога і занепокоєння - Подумайте про доісторичний PSYCOVERY
У вас є робота на дві копійки, як у прямому, так і в переносному значенні, на яку ви завжди скаржитесь, але ви абсолютно нічого не робите для 
На жаль, у Румунії ми можемо говорити про культуру невдач. Для більшості з нас з раннього дитинства нас прищеплюють перебільшений страх перед ризиками, синонім між ризиком і невдачею, а інший - між успіхом і відповідністю. Нас вчать, що при першій небезпеці, сприйнятій чи реальній, ми прагнемо повернути, при перших ознаках тривоги починаємо шукати шляхи уникнення, при першій думці про невдачу намагаємося відволіктися або змиритися з відповідністю стабільної роботи, сім'ї, будинку особистий та автомобіль - чотири елементи визначення румунського успіху, ніби депресія, пов’язана з відмовою від мрії, була б кращою. У цій країні нічого не працює це абсолютно неправдиве твердження. Існує так багато прикладів людей, яким вдалося втілити свою мрію в життя і почати з нуля, що зусилля, спрямовані на її досягнення, мабуть, кажучи, швидше за все будуть успішними, ніж безуспішними. Пейзаж здається пустельним для тих, хто шукає не в тому напрямку - більшість не живе своєю мрією, бо не пробувала.
Чому одні живуть своєю мрією, а інші ні?
Деякі ставлять за мету усунути або контролювати негативні сторони життя. Незалежно від дози оптимізму, поки фокус зосереджений на негативі, мотивація негативна, а результат, в ідеалі, буде нейтральним - все, що я роблю, роблю, щоб уникнути того, чого вони бояться.
Інші зосереджуються на цілях, досягнення яких додасть цінності та позитивного значення їхньому власному існуванню. Для них також не можна нехтувати негативними аспектами, але їх контроль чи усунення має сенс у контексті набору дій, енергійно підкріплених позитивними спонуканнями.
Одержимість контролем негативних аспектів перетворює проблеми на цілі, стратегію, яка в довгостроковій перспективі призводить до осідання тенденції до непричетності, уникнення, відстрочки. З іншого боку, зосередження уваги на варіанті успіху перетворює проблеми на перешкоди, подолання яких, таким чином, має сенс.
Повне обґрунтування занепокоєння
Раціональне управління ситуацією, що викликає занепокоєння, передбачає аналіз трьох можливостей:
Що робити, якщо я зазнаю невдачі? Але що, якщо я не спробую? Але якщо мені це вдасться?
У доісторії цей процес був настільки простим, що всі вміли в ньому. На жаль, сьогодні мало кому вдається завершити весь аналіз, що вимагає послідовних та постійних добровільних зусиль.
1. Якщо я зазнаю невдачі?
У доісторії ризик невдачі був нерозривно пов’язаний з ризиком зникнення.
Люди, які безумовно зазнають невдачі - це ті, хто не намагається. І він не намагається, бо перспектива невдачі їх паралізує. Перспектива невдачі їх паралізує, оскільки вони не мають підготовки, щоб пройти наступні етапи аналізу. Якщо я зазнаю невдачі - це буде катастрофою - я втрачу все - знущаюся над собою, буду сумувати за собою. І міркування тут закінчуються, приймаючи рішення відкласти невдачу на одну ніч, сподіваючись тим часом, що речі дивом зміниться самі собою. Деякі люди подають у відставку, знаходять виправдання у перевагах і виправданнях, які є не чим іншим, як простою раціоналізацією, і залишаються назавжди в тій самій ситуації - яка, як правило, дегенерує через ентропію, не залишається незмінною і тим більше не змінюється. в хорошому. У міру погіршення ситуації вигоди поступово зникають, вибачення починають хитатися, а катастрофа, яку вони уникали, залишається на місці, стає все більш і більш певною.
2. Якщо я не спробую?
Для доісторичної людини відповідь була проста: перестати існувати. На відміну від першої можливості, тут ми говоримо не про ризики та ймовірності, а про визначеність. Якщо я не піду на полювання, я голодую; якщо я не виходжу шукати воду, я вмираю від спраги. Легко зрозуміти, чому Людина завжди робила вибір на користь дій - це не так, ніби у неї був вибір.
Для деяких з нас сьогодні бездіяльність, хоча і дещо зберігає доісторичний фаталізм, далеко не загрожує нашому фізіологічному існуванню, принаймні безпосередньо. Не намагатися означає зберігати стан справ, ситуацію, яка, природно, через ентропію, як правило, вироджується. Тому підтримка ситуації пов’язана з витратами. Більше того, ситуація, про яку йдеться, є незадовільною, за визначенням: Якщо я зазнаю невдачі і Якщо я не спробую - це питання, що виникають на тлі потреби (отже, дисбалансу), породженої характеристиками ситуації. У той же час, не намагатися означає невдало. Невдача, навпаки, видає намір спробувати, намір, який ні більше, ні менше, ніж спроба змінити ситуацію. Чому ми повинні вибрати дороге збереження незадовільної ситуації, яку насправді хочемо змінити?
Більшість з нас залишається в цій ситуації, не маючи хибної віри, що для того, щоб щось зробити, нам слід спочатку відновитись. Але страждання викликані саме тим, що залишаються в ситуації і відмовляються від дії. Коли доісторична людина зголодніла, він відправився на пошуки їжі. Сьогодні деякі з нас, опинившись у такій самій ситуації, чекають, коли спочатку пройде голод, а потім почнуть шукати їжу, впевнені, що лише ситі можуть її знайти.
Я буду сумувати - двизначення абсурду
Коли ця думка випливає з першої можливості, вона анксиогенна і спонукає уникати. Коли справа стосується другої, це пригнічує і стимулює звільнення. Хоча перспектива однакова в обох випадках, залежно від походження, вона різна як емоційно, так і поведінково. Ніби страх перед певним небажаним наслідком говорив про це з точки зору ризиків та ймовірностей та можливості щось з цим зробити - уникнення, а депресія, пов’язана з тим самим наслідком, говорила б з точки зору визначеності - ніби катастрофа була вже витратили.
Негативні емоції другої можливості лише подвоюють емоції першої, створюючи блокаду. На цій фазі аналізу емоційне навантаження стає настільки інтенсивним, що більшість здаються, вважаючи за краще відволікати увагу. Реакція пояснювана - нічого позитивного немає, вибір може бути між двома негативними сценаріями. Справжній предмет дилеми - задоволення потреб та відновлення рівноваги - замінений метою виживання між двома негативними можливостями. Отже, деякі люди роблять це - вони виживають.
Парадоксально, але нічим не ризикуючи призводить до втрати всього.
3. Якщо мені це вдасться?
Це, мабуть, чужа частина нас. Дуже мало хто доходить до цієї стадії аналізу, але більшість тих, хто все-таки досягає успіху.
Природно, що будь-яка людина не хоче переносити наслідки стресу, негативних емоцій, таких як страх і смуток, тривога при прийнятті рішень, характерна для вибору між двома злами. Природно хотіти тікати від ситуації, уникати її в тій чи іншій формі. Однак однаково природно переходити до чогось. Людина, яка весь час від чогось тікає, але йому ні до чого бігти, в якийсь момент втече і в підсумку виснажиться. Людина, яка завжди тікає від ризиків і невдач, щоб не мусити нести ризики і невдачі, повинна буде продовжувати бігати нескінченно довго. Очевидно, що це утопічний сценарій, будь-яка людина, яка його спробує, потрапляє в невдачу. Всупереч цьому інтуїтивному правилу, багато людей воліють бігати, прикуривши погляд до предметів своїх страхів, перед тим, як вибрати пункт призначення та встановити маршрут. Зрештою, політ - це все-таки політ, чи має він сенс, чи описує кругову траєкторію. Чому б не зрозуміти це?
Чому деякі з нас уникають сенсу польоту? Чому я виключаю можливість успіху?
Соціальна організація перевершила нашу пізнавальну. Хоча суспільства еволюціонували, мозок залишився на тому ж етапі обробки інформації, що і 10 000 років тому. Хоча ми здатні до надзвичайно складних аналізів, нам доводиться вчитися це робити, нам потрібна розумова підготовка.
З іншого боку, ми схильні ставити абстрактні та загальні цілі. Ми є візуальними істотами, такими ж наочними, як і 10 000 років тому, що означає, що кожного разу, коли ми уявляємо конкретний об’єкт бажання, ми отримуємо користь від короткого викиду дофаміну, який посилює наше бажання та енергійно посилює наш імпульс до дії. заволодіти об’єктом. Отже, для справжньої мотивації, а також для відданості та підтримки зусиль, спрямованих на її досягнення, ціль повинна бути операціоналізована візуально - вона повинна бути розділена на спостережувані складові частини, перетворена на зображення. Абстрактна або загальна неопераційна мета, позбавлена психічних образів, як би не була - вона абсолютно неактуальна. Мета, що має відношення до людини, - це вимірювана, спостережувана, конкретна мета. Відносно мало людей роблять це, але ті, хто в кінцевому підсумку реалізують свої цілі до конкретних завдань, які вони ставлять перед більшістю з нас.
Наприклад, уявіть собі чоловіка - Крістіну - з мрією - відкрити власний бізнес. В даний час Крістіна працює агентом з продажу миючої фарби і каже, що незадоволена своєю зарплатою, відсутністю можливостей просування по службі та ставленням та непрофесіоналізмом начальства. Крістіна вже два роки скаржиться на ті самі речі своїй подрузі Аліні, але вона нічого не робить, щоб змінити їх. Аліна трохи втомилася слухати її, тонко відрізаючи (Відкрийте цю компанію один раз і залиште мене в спокої, бо ви звели мене з розуму), саме тому останнім часом він почав уникати відкриття теми.
1. Якщо я зазнаю невдачі
У Крістіни немає грошей на відкриття бізнесу. Для цього він міг вдатися до банківської позики. Він знає ринок, вміє залучати клієнтів, вміє продавати. Однак завжди існує ризик банкрутства. Якби він збанкрутував, він залишився б без бізнесу і без роботи, а також із простроченою позикою, повернення якої призвело б до серйозних жертв. Більше того, згодом їй доведеться шукати роботу, і це означало б зустріч з конкурентами компанії, в якій вона працює, або, що ще гірше, з нинішніми начальниками, які несуть тягар сорому за невдачу. Очевидно, щось було б неприйнятно.
2. Якщо я не спробую
3. Якщо мені це вдасться
Як і досі у своєму аналізі, Крістіна не дозволяла позитивному втручатися, настав час діяти подібно до негативного.
Якщо їй це вдасться, Крістіна матиме процвітаючий бізнес, вона буде розвиватися, вона працюватиме більше, ніж на поточній роботі, але робитиме це із задоволенням, а не зі стресом, відкриватиме філії по всій країні, можливо навіть за кордоном, створюватиме матиме задоволення від досягнення важливої особистої мети, буде особисто знати людей, яких він цінує, буде почуватись оціненим і поважним, здатним і впевненим у собі, задоволеним і корисним, впевненим у завтрашньому дні, зможе жити так як він бажає.
Це перший раз в аналізі можливостей, коли Крістіна спокушається приємними емоціями, радістю, вперше вона відчуває поштовх до дії, вперше відчуває мотивацію.
Далі, я залишаю вам уявити, що сталося поруч із Крістіною.