ТРУБНА ДІЄТА 2 ДНІ - 1 кг - Бетті Блю - Ваш Центр схуднення

скибочку цільнозернового хліба, змащеного тонким шаром вершкового масла;, 40 г шинки не надто жирної; плід ківі

скибочка цільнозернового хліба; трикутник плавленого сиру; помідор, нарізаний тонкими скибочками, посипаний невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу;

склад, приготований з: 1 яйця, 1 ½ ложки борошна, 5 столових ложок знежиреного молока, води, щіпки солі та зелені; зберігати в холоді (холодильник) 1 ½ - 2 години.; начинку отримують із 100 г маленьких гарбузів, помідора та 2 коренів цибулі-порею, все нарізане шматочками; утворена таким чином суміш вариться на чайній ложці олії і заправляється за смаком.

Зі складу, що тримається на холоді, приготуйте млинець на чайній ложці олії; перед складанням млинець змащується 30г плавленого сиру, подається до млинцевих овочів;

- скибочка цільнозернового хліба; трикутник плавленого сиру; помідор, нарізаний тонкими скибочками, приготований з невеликою кількістю дрібно нарізаного кропу;

Салат готується з 2 помідорів, 2 коренів цибулі-порею, 100 г червоного перцю, 40 г сиру телемеа, змішати, додавши чайну ложку олії; дозволяється скибочка цільнозернового хліба.

200г нежирного йогурту; 2 мандарини і 1 яблуко, нарізане кубиками; сахарин; 4 столові ложки вівсяних пластівців; кілька подрібнених ядер фісташки;

невелике яблуко; скибочку хліба

склад, приготовлений з яйця, 1 ½ ложки борошна, 5 ложок молока, води, солі та дрібно нарізаної зелені; добре перемішати і тримати 1 ½ - 2 години в холодильнику; 80г курячої грудки нарізають шматочками, потім обсмажують на чайній ложці соєвого соусу; в каструлю додати 100г дрібно нарізаної білокачанної капусти; приправити за смаком і зігріти; із складу, що тримається на холоді, приготувати млинець на чайній ложці олії; потім наповнити сумішшю м’яса та овочів;

- невелике яблуко; скибочка хліба;

- сформуйте крем із 100 г нежирного йогурту, трохи цибулі-порею, нарізаного тонкими скибочками, 2 столових ложок сметани, 4 скибочок салямі, потім нарізаних соломкою та спеціями за смаком; змастіть цю скибочку цільнозерновим хлібом.

Попередня
Наступні