Труднощі схуднення G

привіт, моя проблема полягає в наступному. Мені 22 роки, я ні
відверто надмірна вага, але трохи занадто великий: 60 кг на 1,60 м.
Однак неодмінно їжте менше, займайтеся спортом, їжте легше, я
здається, не може схуднути. І коли мені вдається скинути кілька кілограмів,
Я беру їх назад, як тільки трохи розслаблююсь і трохи роблю
різниця. Ця складність у схудненні починає сильно мене важити.
Як знайти правильну дієту, і крім того, чи повинен я її приймати?
голова з цим? Дякую

труднощі

Питання, яке ви задаєте, є чудовим питанням.
Ви молоді, ваш ІМТ нормальний, у вас навіть немає зайвої ваги або "ви просто трохи занадто товсті".
Ви, здається, боретеся досить довго і неодмінно проти цієї ваги, яка, можливо, не та вага, про яку ви мріяли, і вас це дуже турбує.

Ви повинні знати, що всі ми народжуємось із вагою, яка запрограмована генетично. Це називається балансовою вагою або заданим значенням. У нас є внутрішня система регулювання, яка дуже точно пристосовує споживання їжі до наших потреб, щоб стабілізувати свою вагу навколо цього заданого значення. Таким чином, якщо ми харчуємось, слухаючи свої харчові відчуття голоду, ситості та ситості, ми без особливих зусиль підтримуємо себе в межах одного-двох кілограмів навколо цієї збалансованої ваги.
Якщо ви їсте занадто багато відповідно до своїх потреб (потреби, керовані голодом, ситністю та ситністю), можна повернутися до цієї заданої точки, знову поважаючи свої харчові відчуття або усуваючи причини, що вимагають їсти без голоду, такі як певні хворобливі емоції, наприклад.
З іншого боку, неможливо постійно залишатися нижче цієї заданої точки без постійного контролю та депривації.
Тому бажано, коли наша вага стабільна, харчуючись відповідно до наших харчових відчуттів, прийняти цю вагу. Це запорука життя без дієти чи розладів.

У вашому випадку це дійсно було б найкращим рішенням, щоб не потрапити в пекло з дієтами, які в довгостроковій перспективі не лише неефективні, але й змусять вас набирати вагу, змінюючи задану точку.
Якщо вам це важко, рекомендуємо проконсультуватися з спеціалістом з оптової торгівлі, який допоможе вам. Нижче ви знайдете список цих практикуючих:
http://www.gros.org/praticiens
І якщо у вашому районі немає спеціаліста з оптової торгівлі, ви також можете підключитися до: http://www.linecoaching.com/
Ми також рекомендуємо прочитати "Їжте з миром!" або "Втрата ваги в голові" лікаря АПФЕЛДОРФЕРА або "Втрата ваги без дієти" лікаря ZERMATI.

Кетрін ДІДЖУСТЕ, ОПТОМ.