TRX Fitness випробуваний Це тренування зі стрічками - Schweizer Illustrierte
Це було моє навчання TRX
Вам не хочеться робити одноманітні силові тренування на машинах? Тоді, можливо, TRX підходить саме вам. Такі моделі, як Ізабель Гуларт та Алессандра Амброзіо, давно присягнули на тренд-спорт. Асистентка стилю Надін випробувала тренування на слінгу.
Незалежно від того, чи хочете ви нарощувати м’язи, шукаєте нову силову підготовку чи справді хочете кинути виклик своєму тілу. Вправи з TRX - це високоефективний вбивця калорій.
Минулих вихідних я просто хотів зробити свою регулярну програму, як завжди. Але щойно я стояв на крос-тренажері в студії, Бьорн, один із там тренерів з фітнесу, раптом з’явився поруч зі мною: “Вам подобається тур TRX?” Він запитав мене, мотивований. Ой ой! "Насправді я просто хочу пройти звичайне тренування і слухати музику", - подумав я. Я міг бачити скептицизм. "Давай, TRX - це надзвичайно ефективно і дуже весело", - пообіцяв мені Бьорн. Гаразд.
TRX, що можна перекласти як «Вправи на загальний опір», є, як випливає з назви, високоефективним тренуванням для всього тіла. Використовуючи нееластичну систему ременів, ваша власна вага тіла використовується як тренувальний опір як стоячи, так і лежачи. Я пару разів спостерігав за іншими відвідувачами спортзалу. "Тож це буде не так складно", - сказав я собі. Через кілька секунд я опинився на килимку поруч із Сузі, яка, очевидно, також переконала Бьорна.
"Це лише півгодини", - мотивував нас тренер. ГАРАЗД! Так легко, коротко і безболісно? Листковий торт. Навіть від першої вправи моє чоло потіло. Спочатку ми просунули ноги у петлі мотузок, що звисали зі стелі. Підтримуючись збоку, спочатку ліворуч, потім праворуч, нам довелося піднімати і опускати таз знову і знову протягом однієї хвилини. Той факт, що ремінці звисають зі стелі і тому постійно перебувають у русі, ускладнює вправу вдвічі. Залишатися в рівновазі і не розмахувати вперед-назад, як маятник, стало для мене дедалі складнішим викликом. "Таким чином, крім великих м'язових ланцюгів, активізуються і малі м'язи, що знаходяться поруч із суглобами", - сказав Бьорн, підбадьорюючи нас. Проте Сусі, здавалося, повільно, але впевнено шкодувала про своє рішення. Моїм поглядом "Я відчуваю тебе", я перезирнувся до неї і таємно побажав, що повернусь на крос-тренер. Але ми швидко послідовно продовжили наступні спітнілі вбивчі позиції: нова вправа для кожної частини тіла, яку ми повинні робити принаймні одну хвилину - під орлиними очима Бьорна. Скасувати раніше? Немає варіанту.
Після останньої короткої вправи на розслаблення півгодини нарешті закінчилися - і я закінчив. Мій висновок? Безумовно, інтенсивне та ефективне тренування! Хворі м’язи, які переслідували мене в наступні дні і робили кожен маленький рух болем, зробили це мені більш ніж зрозумілим. Тому я вже думаю про те, щоб продовжувати відвідувати курс TRX. Це справжній виклик для всього тіла і водночас надзвичайно різноманітний - існує понад 300 вправ, які ви можете робити за допомогою ремінної системи. Для того, щоб побачити результати, мені потрібно ще трохи потерпіти, але поки я можу, я буквально знову там зависаю.