TUDCA Тауроурсодезоксихолева кислота - ефекти, побічні ефекти, дозування та багато іншого
Хоча початківці та природні спортсмени, зокрема, справедливо зосереджуються на харчових добавках, які підтримують їх загальний стан здоров’я та корисні для нарощування м’язів, більш ніж декілька бодібілдерів також повинні робити особливий акцент на здоров’ї своїх внутрішніх органів, таких як печінка, нирки та серце. Засоби, що підвищують ефективність, такі як стероїди тощо, можуть в довгостроковій перспективі значно погіршити функцію цих життєво важливих частин тіла. З цієї причини профілактичні заходи настільки ж важливі, як і правильне поводження з такими речовинами, якщо ви вибрали цей шлях. Речовиною, яка часто використовується для цієї мети, є тауроурсодезоксихолева кислота, більш відома під абревіатурою TUDCA.
Продукти TUDCA, рекомендовані Gannikus:
Тауроурсодезоксихолева кислота, надалі іменована TUDCA, являє собою сіль жовчної кислоти і знаходиться в природі в організмі. Коли звичайні солі жовчі потрапляють в кишечник, бактерії можуть потрапляти в них Урсодезоксихолева кислота перетворюється і згодом з амінокислотою Таурин кон'югований для отримання TUDCA [1, 2].
На відміну від інших солей жовчі, TUDCA є водорозчинним. Звичайні представники, як правило, розчиняються як у воді, так і в жирах, що необхідно для їх природного завдання - емульсії жирів у кишечнику. Однак коли солі жовчі накопичуються на місці їх виробництва, печінка, внаслідок захворювання органу, клінічний стан, який називається Холестаз або застій жовчі, який руйнує клітинні мембрани і тим самим призводить до загибелі клітин. TUDCA та інші водорозчинні солі жовчі конкурують з цією токсичністю і тим самим опосередковано захищають клітини від їх руйнування. З цієї причини сама речовина використовується в лікарнях для лікування холестазу. Однак у бодібілдингу представляють інтерес інші ефекти на печінку, про які ми поговоримо пізніше.
Поглинання та поглинання
Але спочатку до основ цієї молекули. Після перорального прийому TUDCA рівень UDCA, як видається, збільшується більше, ніж після прийому самого UDCA, оскільки кон'югація з амінокислотою таурином покращує біодоступність [3, 4]. Отже, цей крок, здається, є обмежуючим фактором і його можна обійти за допомогою TUDCA.
Ефект TUDCA
Взаємодія з печінкою
Ймовірно, найпоширенішою причиною використання TUDCA є захист печінки від пошкодження та підвищених показників печінки завдяки використанню різних засобів, що підвищують ефективність. Щоб зрозуміти це, спочатку слід з’ясувати, на який органел клітини впливає речовина.
Ендоплазматичний ретикулум (ER) є органелою, яка головним чином відповідає за структуру та метаболізм білків та розвиток метаболічних шляхів усередині клітини. Окислювальний стрес може призвести до того, що ЕР будує білки неправильно, в результаті чого білок не передає сигнал або передає неправильний сигнал, і клітина тим самим гине [5]. TUDCA показав у дослідженнях, що він може полегшити навантаження на ER та зберегти функцію клітини [2, 6, 7].
ER стрес, здається, є важливим регулятором клітин печінки щодо Запалення, травми і частково сигналізація про інсулін бути [8, 9]. Тому TUDCA може розвивати терапевтичну та регенеративну функції як інгібітор стресу в цьому контексті, що вже було доведено в дослідженнях [7, 10, 11]. Тримісячне введення лише 10-13 міліграмів TUDCA у чоловіків із хронічними захворюваннями печінки показало, що це може збільшити швидкість проліферації клітин печінки [12].
Можливо, найважливішим ефектом, який робить його використання настільки цікавим для підтримуваних культуристів та силових спортсменів, є зниження рівня печінкових ферментів. Ці маркери крові часто служать клінічним показником підвищеного стресу на метаболічний орган, який може виникнути, зокрема, при застосуванні пероральних стероїдів. Ці речовини через хімічну зміну, що 17-альфа-алкалізація, модифіковані таким чином, що вони не можуть негайно розщеплюватися печінкою і таким чином довше діють на м’язові клітини. Однак мінусом є те, що ця хімічна зміна створює підвищений стрес на печінку і, отже, може пошкодити її.
Додавання препарату TUDCA показало в різних дослідженнях, що воно може ефективно зменшити ці негативні побічні ефекти і, таким чином, сприяти зменшенню ферментів печінки [3, 12, 13, 14, 15]. Ефективні дози становлять від 200 до 1500 міліграмів на день, при цьому кількість з найкращим співвідношенням витрат і вигод, як видається, становить 500 міліграмів. Більш високі дози ефективніші, але користь щодо кількості зменшується зі збільшенням дози.
Чутливість до інсуліну
Попередні результати дослідження показують, що TUDCA також захищає клітини від впливу дуже високого рівня цукру в крові і, таким чином, може захистити їх від резистентності до інсуліну. Це було продемонстровано з використанням 1750 міліграмів TUDCA на день у випробовуваних із надмірною вагою, які не страждали на діабет 2 типу або жирову печінку [16]. Хоча спочатку ці результати здаються нецікавими для спортсменів, оскільки фізична активність і розумний відсоток жиру в організмі в будь-якому випадку покращують чутливість до інсуліну, підтримувані спортсмени часто використовують такі речовини, як гормони росту, які можуть штучно погіршити чутливість до інсуліну.
Гормони щитовидної залози
Введення TUDCA мишам показало, що речовина може покращити активність ферменту, який перетворює відносно неактивний гормон щитовидної залози T4 в більш активний T3. Хоча коефіцієнт дихання тварин покращився, що свідчить про вищий рівень окислення жиру, протягом семи днів не було виявлено втрати ваги чи жиру [17]. Процитоване вище дослідження на суб'єктах із надмірною вагою також не показало жодної зміни маси тіла або маси жиру протягом чотиритижневого періоду дослідження [16].
Проковтування та дозування TUDCA
Як уже зазначалося, загальні разові дози становлять від 200 до 1500 міліграмів на день. Слід зазначити, що більш високі дози, як правило, ефективніші, але користь щодо кількості здається зменшується приблизно з 500 міліграмів. І навпаки, це означає, що у випадку підвищених показників у печінці можна почати з прийому 500 міліграмів і слід повторно вимірювати, чи необхідні більші кількості, чи можна зменшити кількість.
Негативний вплив певних ліків або засобів, що підвищують ефективність, на печінку залежить від самої речовини, індивідуальної переносимості, дозування та інших зовнішніх факторів. Тому необхідну кількість слід визначати в кожному конкретному випадку шляхом регулярних аналізів крові.
TUDCA часто використовується у продуктах разом з іншими речовинами, корисними для здоров'я печінки. До них належать, серед інших N-ацетил L-цистеїн, екстракт розторопші, альфа-ліпоєва кислота, бергамотин (цитрусовий бергамот) та куркумін.
Безпека та побічні ефекти
У дослідженнях на добровольцях після трансплантації печінки не було виявлено негативних побічних ефектів після введення 500 міліграмів TUDCA на день протягом року [18]. У чотиритижневому дослідженні 1750 міліграм на день також добре переносились [16].
Висновок
Тауроурсодезоксихолева кислота, скорочена TUDCA, - це водорозчинна жовчна сіль, яка володіє знижуючими властивостями при навантаженні на ендоплазматичну сітку. Що стосується печінки, це означає, що ця речовина захищає клітини від пошкодження від зовнішніх впливів як захищають токсичні речовини для печінки. Тому TUDCA часто використовується в бодібілдингу для зменшення негативних побічних ефектів, спричинених введенням засобів, що підвищують ефективність. У цьому контексті речовина може ефективно знижувати рівень печінкових ферментів у клінічному аналізі крові. Однак повинно бути ясно, що стероїди та інші допінгові агенти мають далекосяжні побічні ефекти на весь організм, які далеко не нейтралізуються прийомом цієї харчової добавки. Крім того, розміщення на ринку, володіння, торгівля та споживання цих продуктів без медичної консультації вважається незаконним, саме тому Gannikus GmbH дистанціюється від такої практики!
Джерела літератури: