Тупі поранення перша допомога при ударах; Співпраця

Відбився, впав, спіткнувся чи зіткнувся? Це можна зробити при «тупих» травмах.

перша

Знову футбол у парку! Перша "перевірка тіла" і страусине яйце, здається, росте на стегні. Незалежно від того, синяк це, розтягнення або розтягнення: для всіх цих травм існує процес лікування, так звана схема PECH - розрив, охолодження льодом, стиснення та піднесення.

Це означає: негайно перервати навантаження і негайно охолодити - адже кожна витрачена хвилина бере своє у вигляді більш тривалого періоду загоєння. Порада від Dr. Енгельс: «Остудіть принаймні на десять хвилин і покладіть тканину між шкірою та пакетом льоду, щоб уникнути обмороження». Обприскування льодом не рекомендується через такий ризик обмороження.

Стиснення та розширення суглобів

Остудити суглоб і надіти стабілізуючу пов'язку (еластичну пов'язку). Важливо: бинт ніколи не повинен бути занадто тугим і врізати в нього! Той, хто знає, що вони часто "крутяться", завжди повинен мати із собою шину Aircast як запобіжний захід. Якщо це застосовується відразу після щиколотки, згідно з дослідженнями, процес загоєння значно скорочується.

Синці

Охолодіть добре! До того ж: не менше двох днів перерви у вправі.

Штами

При перших симптомах (судомний біль у м’язі): припиніть навантаження, «витрусіть» м’яз (не розтягуйте!) І остудіть - інакше існує ризик затяжного розриву м’язових волокон!

Якби це бурчало: Тепер базове обладнання FIT FOR FUN допомагає! Ви знайдете все необхідне в галереї картин!