Турбо втрата ваги за допомогою дієти Сасо
Дієта Сасо - це так звана турбо дієта. Це обіцяє швидке схуднення за дуже короткий час. Такого зниження ваги слід досягати, суворо обмежуючи споживання вуглеводів, виконуючи великі фізичні вправи та достатню релаксацію. За допомогою цієї пісної дієти нібито два кілограми ваги можна втратити протягом 36 годин. Необхідною умовою є суворе дотримання дієтичних норм. Крім того, необхідно виконувати вправи, щоб спалити додаткові калорії. Ця дієта для схуднення підходить лише людям, які абсолютно здорові. Якщо вам потрібно поспішати скинути кілька кілограмів з стегон, щоб припасувати нові джинси або добре підігнати нове бікіні, одноденний період не буде шкідливим. Але ніхто не повинен перестаратися з такою зміною дієти.
Програма дієти Сасо передбачає проведення тренувального заняття напередодні ввечері. Передбачається, що вуглеводи розщеплюються за допомогою силових тренувань, бігу або інших видів спортивної діяльності. Найкраще - це інтервальні тренування, які спалюють багато калорій. Як і у випадку з кетогенною дієтою, після фізичних вправ можна їсти лише кілька продуктів з високим вмістом білка. Вуглеводів на столі немає. Це повинно змусити організм черпати енергію з жирових відкладень і розтоплювати їх. Слід дотримуватися нічного сну, щонайменше семи годин. Сніданок знову складається з продуктів, багатих білками, і лише з кількох вуглеводів. Далі чергове тренування. Ще два прийоми їжі можна споживати до вечора, хоча вуглеводів навмисно уникають. День схуднення закінчується вправами на розслаблення, йогою або аутогенними тренуваннями.
Підходить лише для здорових людей
Людина для схуднення підтримується підбором рецептів з низьким вмістом калорій та високим вмістом білка. Споживання калорій не повинно перевищувати певних значень. Основна формула кількості калорій, дозволених в дієті Сасо, обчислюється наступним чином: маса тіла помножена на 24 за кількість годин дня, помножена на одну калорію для чоловіків або 0,9 калорій для жінок. Результат показує кількість калорій, які можна вживати в день бліц-дієти. Також доступні програми для навчальних підрозділів. Періоди відпочинку між фізичними вправами та прийомом їжі дуже важливі.
Дієта Сасо не є легкою швидкою їжею, і, як лікування цілющою сироваткою або дієтою глікс, підходить лише для короткочасного схуднення. Хоча винахідники режиму схуднення стверджують, що жир розщеплюється, втрата ваги в основному спричинена втратою води в організмі. Втрачені кілограми дуже швидко повертаються на стегна без чергової зміни дієти. Завдяки ефекту йо-йо вага тоді може бути навіть вищою, ніж раніше. Як і будь-яка екстремальна зміна дієти, не можна виключати шкоду здоров’ю через недоїдання, якщо її застосовувати частіше.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.