Турбодієта Два кілограми за два дні
2 кілограми за 2 дні з базовим відваром
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як це працює?
Два дні немає твердої їжі, а є тарілка лужного овочевого бульйону три-чотири рази на день. Крім того, ви п’єте 3 літри води або трав’яного чаю. Це сприяє розвантаженню кишечника
Які плюси і мінуси?
Базовий засіб ідеально підходить, коли джинси щипаються. Однак ви втрачаєте лише воду, а не жир. "На відміну від багатьох думок, ці два дні полегшення цілком здорові", - говорить професор Фробьозе. «Базове - це все одно добре, воно нейтралізує. Це також дуже корисно для організму, коли це не пов’язано з переробкою їжі. Як правило, я б рекомендував один пивоварний день на тиждень для всіх. І не хвилюйтеся: за цей короткий час ви не втратите жодної мускулатури "
Ступінь твердості?
Середній, оскільки два дні можна провести досить добре. Але: «Якщо ви нічого не їсте, мозок кричить про цукор, і у вас можуть бути проблеми з концентрацією уваги. Тому важливо пити багато води », - говорить Фробьозе. І: у цей час краще відмовитись від спорту і неважко ставитись до тіла
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рецепт: На 2,5 літри супу наріжте невеликими шматочками 3 кілограми овочів (наприклад, картоплю, коріння петрушки, цибулю-порей тощо) і доведіть до кипіння 3 літри води, залиште настоюватися на 90 хв на середньому вогні. Процідити через дрібне сито
2 кілограми за 2 дні з білковими коктейлями
Як це працює?
Два прийоми їжі, бажано сніданок і вечерю, замінюються білковим коктейлем. В обідню пору є суміш вуглеводів з довгими ланцюгами (наприклад, овочі, коричневий рис), тваринного білка (наприклад, яйце, м’ясо, риба) та корисних жирів (наприклад, авокадо або оливкова олія). Це підтримує рівень енергії. Перекуси між прийомами їжі є табу, як і фрукти через фруктозу
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Які плюси і мінуси?
“Білок активізує обмін речовин і не настільки підвищує рівень цукру в крові. Це означає, що виробляється менше інсуліну, і ви не відчуваєте тяги до їжі. Крім того, білок запобігає руйнуванню м’язів при короткочасних дієтах », - каже дієтолог д-р. Маттіас Рідл з Medicum Hamburg.
Ступінь твердості?
Високий. Рідл: “Потрібно бути дисциплінованим, але результат того вартий. Особливо, коли ви поєднуєте білкові коктейлі з фізичними вправами! "
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie