Тверда груди, скальпеля немає
- Анна Смольничі
- 17 лютого 2017 р. 2 хв читання
Більшість жінок не задоволені формою та розміром грудей, тому уникайте носіння глибоких декольте. Сором ще більший, оскільки ми все частіше і частіше бачимо в журналах чуттєвих жінок, одягнених у купальники з щедрим бюстом.
Журналісти AdMe.ru впевнені, що кожна жінка може ліпити своє тіло відповідно до своїх мрій. Вони містять список позицій йоги, які обіцяють бути ефективними в боротьбі за задовільну форму та розмір грудей. Спроба не винна, тому почнемо!
Положення бійця змусить вас почувати себе сильними, крім того, це допоможе вам розширити грудну клітку, ви додасте йому пружності.
2. Поверніть підошву лівої ноги на 90 градусів, а підошву правої ноги всередину. На видиху зігніть коліно правої стопи.
3. Ліву ногу слід витягнути. Підніміть руки в лінію плечами. Поверніть голову вправо, поглядом зафіксувавши зап’ястя
Положення трикутника послаблює грудну клітку, розтягує хребет і покращує кровообіг.
1. Зніміть ноги, поверніть ліву на 90 градусів, а праву на 15 градусів.
2. Правою рукою потягнітьсь до щиколотки, через деякий час ви зможете торкнутися підлоги долонею. Витягніть ліву руку вгору так, щоб обидві руки утворили пряму лінію.
3. Будьте обережні, щоб не зігнути коліна і хребет.
4. Поверніть обличчя догори і подивіться на витягнуті пальці. Повторіть вправу у зворотному напрямку.
Положення кобри сприяє збільшенню об’єму легенів, розтягуванню м’язів грудної клітки та зміцненню м’язів живота, вони формують правильну поставу.
1. Ляжте на живіт і глибоко вдихніть. Повільно підніміть верхню частину тулуба, тримаючи нижню частину близько до підлоги. Дотримуйтесь рівноваги руками і ногами.
2. Підніміть голову і озирніться.
3. Повільно видихніть і опустіть у вихідне положення. З кожним повторенням намагайтеся збільшувати час, коли ви сидите в положенні кобри.
Положення цибулі рекомендується тим, хто страждає від болю в спині. Вправа дозволяє розширити всі відділи хребта, що надасть красиву форму бюсту.
1. Ляжте на живіт. На видиху зігніть коліна і підніміть ноги до голови. Спробуйте обмотати щиколотки руками.
2. Тепер повільно видихніть і повільно витягніть ноги і руки вгору якомога далі. Стегна і груди повинні відриватися від землі, розгойдуючись на животі.
3. Спробуйте утриматися в такому положенні.