Твоє здоров’я; Аптека Десверських гончарів
56 вулиця Потьє
62240 Desvres
Твоє здоров'я
Ось кілька порад, яких слід дотримуватися залежно від різних тимчасових розладів, які можуть з’явитися у дорослих.
Тут ви знайдете найбільш часті та конкретні випадки лікування в аптеках.
Для інших ваших потреб (гігієна порожнини рота, перша допомога ...), ми запрошуємо вас звернутися безпосередньо до нашої аптеки, щоб попросити нас поради.
ТВОЄ ЗДОРОВ'Я
Часті випадки
Безсоння
Проблема безсоння, яка стає все більш поширеною, стосується труднощів зі сном.
Зараз понад 70% французів скаржаться на проблеми з безсонням.
Види безсоння
Існують різні форми безсоння:
● Час від безсоння: кожен день може зіткнутися з проблемами сну. Банально цей тип безсоння часто пов’язаний зі зміною життя, поганим ритмом сну або навіть із джерелом стресу.
● Хронічне безсоння: воно може тривати місяцями чи навіть роками. Причини можуть бути різними: медичні, психологічні чи психіатричні проблеми. На безсоння також можуть впливати фізичні проблеми: хронічний біль або алкоголізм, що спричиняє поганий сон.
● Порушення роботи біологічного годинника: це може бути пов’язано зі шкідливими звичками (занадто рано лягати спати або, навпаки, занадто пізно), але це стосується, зокрема, людей, які працюють у нічний час і мають розкладені графіки.
● Апное сну: це нічні паузи дихання, які будять людину уві сні, не усвідомлюючи цього. Внаслідок поганої циркуляції повітря в глотці, апное сну втрачає всі функції відновлення сну.
Рекомендовані методи лікування
Деякі ліки можуть бути рекомендовані для епізодів безсоння, таких як снодійні препарати або ліки проти тривоги, які призначаються лише за рецептом. Обов’язково уточніть протипоказання у лікаря, щоб уникнути певних побічних ефектів (проблеми з пам’яттю, сонливість, залежність). Зовсім недавно також рекомендується практикувати вправи на розслаблення та йогу для зменшення розладів сну. Ви також можете дотримуватися більш природних рослинних процедур, таких як:
● Ешольція: ця квітка відома своїми заспокійливими властивостями. Його можна використовувати у формі крапель (стандартизований рослинний екстракт).
● Валеріана: у формі капсул ця рослина допомагає заспокоїти безсоння.
● Родіола: ця рослина діє на загальну втому та стрес, що може перешкодити вам заснути.
● Хміль: настояний, хміль сприяє сонливості завдяки своїм седативним властивостям.