У 4 кроки до фігури Victoria s Secret
Не секрет, що моделі Victoria's Secret є одними з найкрасивіших жінок у світі. Як вони тримають свою мега фігуру з іншого боку. Принаймні дотепер! Тому що ми розповідаємо вам чотири кроки до фігури мрії супермоделей. і вони не такі важкі, я обіцяю!
Що спільного у Белли Хадід, Жозефіни Скривер та Алессандро Амброзіо? Окрім тіла своєї мрії, всі вони є моделями Victoria's Secret. І як такі, їм не тільки дозволено носити бажані крила на всесвітньо відомій виставці, але й найгарячішу білизну та бікіні. Однак для цього вони також повинні бути у найкращій формі - і бажано цілий рік! Але ангели, мабуть, не були б ангелами, якби у них не було одного чи іншого обману в рукаві. І тут ми розкриваємо чотири найважливіші трюки, щоб бути здоровими, стрункими та у тонусі.
4 кроки, щоб стати моделлю Victoria's Secret
Той, хто зараз думає, що шлях до фігури а-ля Victoria's Secret Engel сповнений залізних заборон, суворих дієт і ряду спортивних одиниць, помиляється. Оскільки план із 4 пунктів сходить до нью-йоркського експерта з харчування Dr. Чарльз Пасслер, який вже більше 20 років виводить численних топ-моделей та голлівудських актрис у найкращу форму, включаючи Белу Хадід І це робить фокус в іншому місці: "Моя мета - щоб моделі тримали своє тіло 365 днів на рік, а не лише в останню хвилину, щоб вписатися в сукню або бікіні", так доктор Паслер до американського журналу "People". Блискавичні дієти Адіє! Натомість вам слід скористатися цими чотирма кроками.
1. Порушення шкідливих звичок
Здоровий спосіб життя включає не тільки правильний раціон харчування, а також необхідну кількість фізичних вправ та сну, а також сприяє здоровому тілу та розуму. Тому першим кроком є ретельне вивчення власного способу життя - і починайте там, де є місце для вдосконалення. І всі справді так роблять. Тому що навіть якщо Паслер спочатку садить деяких пацієнтів на сувору дієту, щоб досягти більш швидких результатів, вони повинні На першому кроці, перш за все, були порушені усталені моделі поведінки буде. Наприклад, якщо ви досить добре спите, вам буде легше залишатися стрункою. А обов’язкові сходи замість ліфта можуть допомогти скинути зайві кілограми.
2. Сідайте на правильну дієту
Немає сумніву, що наш раціон харчування тісно пов’язаний з нашим організмом. А найпростіший і найбезпечніший спосіб бути здоровим і у формі в довгостроковій перспективі - на думку доктора Паслер у суміші достатньої кількості білка, розумної кількості жиру та великої кількості некрохмальних овочів. Завдяки високому глікемічному індексу крохмаль викликає підвищення рівня цукру в крові після їжі, що в свою чергу призводить до харчової тяги. Тому віддайте перевагу подобатися їжі Риба, сир, яйця, бобові, горіхи та цільні зерна помістити в меню. Також є Брокколі, капуста, морква і кріп, а також помідори, огірки, салат і спаржа хороший вибір.
3. Уникайте зайвого стресу
Стрес - це, мабуть, один з найбільших ворогів нашого здоров’я - а також, коли мова йде про втрату ваги. Оскільки кортизол, який організм виділяє в стресових ситуаціях, не тільки підвищує рівень цукру в крові, доведено, що високий рівень кортизолу призводить до збільшення зберігання жирових відкладень. Не кажучи вже про наслідки для серця та кровообігу. Тому загалом застосовується, підтримуйте щоденний рівень стресу якомога нижче. Наприклад, у цьому допомагають звичайні Перерви в повсякденному житті або йозі. Також тривалі прогулянки на свіжому повітрі може допомогти.
4. Зберігайте здоровий спосіб життя
Найкраще приходить в останню чергу! Або найважче? Тому що всі інші кроки не приносять ніякої користі, якщо їх не виконувати в довгостроковій перспективі. Отже, четвертий і останній крок в основному схожий на перший: відмова від шкідливих звичок і дотримання здорового способу життя. Тому що здоровий спосіб життя з усіма його аспектами подобається Якісна, збалансована їжа та достатня кількість фізичних вправ - зрештою запорука успіху з точки зору стрункої, підтягнутої фігури. Але ми не повинні відмовлятися від жодної спокуси. Важливо лише тримати це під контролем: замість цілої піци підійде половина або чверть.
Вас також можуть зацікавити наступні статті: