У біді! Допомога
Опубліковано 17.03.2013 о 09:01
Ось. Велике запоїння, нарешті, запоїння більш точно минулої ночі.
Важкі останні кілограми, щоб скинути, плюс трохи стресу прямо зараз.
Продовольчої кризи вдосталь. Я не буду знати, як деталізувати все, що я з’їв, особливо тому, що мені теж соромно. Але зараз це були кіндер-бари, з тарілкою молочного шоколаду, потім випічка ++, чисте здобне печиво (шприц) ++, цукерки ++, шоколадні цукерки порційно, чаша гарячого шоколаду; І т. Д. І т. Д
А саме, як правило, я витрачаю близько 1000 до 1100 калорій на день, і вчора я зробив приблизний підрахунок загального дня, я доходжу до 3000 калорій. Мені занадто соромно, я занадто звинувачую себе.
Звичайно, мені було потім погано, погана ніч, погане пробудження з бажанням блювоти без успіху.
Сьогодні вранці за шкалою 62 кг100, у той час, коли в п'ятницю я був на рівні 60 кг 900.
Провина +++++. Я не знаю, що робити. Боюсь, що я їх більше не втрачу.
Що мені робити сьогодні? Я планую зробити два дні нападу або ПП сьогодні і завтра, щоб спробувати це надолужити. Чи це правильне рішення?
Будь ласка, допоможіть мені і дайте мені свою пораду.
Я намагатимусь не зважуватись до 04/01 (зазвичай я зважуюсь 01 та 15 кожного місяця.
Що я можу зробити, щоб не зіпсувати це.
Але я, чесно кажучи, повністю там загубився.
Або я роблю пісний день? Сьогодні вранці я випив лише кави з знежиреним молоком та склянку козячого молока.
Дякую за твою допомогу.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 09:14
поп поп поп майу
скажи собі вже щось, неважливо. ваш ІМТ дуже правильний, ви програли, ваша крива є зразковою.
Ви не думали, що коли-небудь зробите щось за 164 дні! Лол
Чесно кажучи, вже поставлений у перспективу.
Особливо ніякої атаки. Відновіть в pp сьогодні, пийте багато води, яка не терпиться, і будете ходити або бігати.
Ви любите чай? Приготуйте собі 1 день зеленого чаю (ви пиєте тільки той), який очистить вас.
Чому б вам не втратити ті грами, взяті назад? вони навіть не встигли влаштуватися, вони самі поїдуть ! але дотримуйтесь ритму, перш за все нічого не змінюйте. І перш за все, швидко забудьте цей епізод і рухайтеся далі!
сміливо, ти побачиш, що я іноді ковтаю себе ! але все все в порядку.
Ви знаєте, що іноді краще розбити вдалий постріл і залишити його у хорошій формі, ніж залишатися розчарованим.
Опубліковано 17.03.2013 о 09:31
Дякуємо Zenatitude за вашу відповідь.
Мене це трохи заспокоює.
Я так боровся, щоб потрапити сюди, боюся, що знищив це.
У мене там відверта депресія, деморалізація, тому я надто боюся не втратити їх знову.
У цьому випадку я послухаюся вашої поради.
Так, я люблю чай, тому збираюся випити кілька з них протягом дня. І резюме в ПП без будь-якого терпимого, як ви мені радите.
Там я піду зі своїм собачкою на прогулянку близько години, це завжди буде так.
Я хочу, щоб це сталося.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 10:03
Але ви збираєтеся туди потрапити, ви добре почали. До того ж, якщо ми добре про це подумаємо, то у вас це вже вийшло. 17 кілограмів - це величезне досягнення, як вам не здається?
Навіть якщо заборони осквернили ваше тіло, 1 раз за 166 днів це не те, що змусить вас відновити свої 17 кілограмів!
колядниця57
Опубліковано 17.03.2013 о 10:10
ви продовжуєте нормально сьогодні і в наступні дні, звичайно, роблячи більш незначні сьогодні, тому що ви повинні бути виконані
sinn, якщо ти надто позбавиш себе . ти пірнаєш знову .
сміливість, це трапляється з bcp .
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 17.03.2013 о 11:56
Ну ось воно, я щойно повернувся з півторагодинної прогулянки, приблизно 5,5 км.
Це зробило мені добре, тому що я дуже хотів кинути, і мені було важко, важко.
Це трохи краще, але все одно нудота насправді. Молодці для мене.
Дякую за ваші повідомлення, це мене втішає.
Це правда, що це вже успіх на ці 17 кг менше, але я був настільки добре розпочатий, що більше не бачив себе в такій кризі.
5 з половиною місяців, відколи у мене більше не було такої кризи, звідси і моє "лихо" сьогодні вранці.
Останній раз, коли я справді програв, потрібна була лише перша атака для іншого, потім ще одного, потім іншого. Потім я зупинив усе і повернувся до цих знаменитих 78 кг300 з 2 жовтня минулого року.
Тут я все ще мотивований, але боюся. Я добре знаю, що не я одна.
Але моє ставлення до їжі таке складне.
У будь-якому випадку ваші поради та повідомлення роблять мені користь і додають мужності.
Я збираюся з’їсти мої бренди сьогодні вдень, у каші з знежиреним молоком та білим сиром; а також зелений чай.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 12:04
ти мене теж знаєш, це складно. зараз я просто тріскаюся. Головне - знайти свій ритм. І я не втрачаю надії. коли мені набридне розтріскування та виправлення моєї фігні позаду, я зробив 1 великий крок. Але поки що я не відмовляюся від своїх бажань, бо знаю, що після цього буде гірше. Живи з нашими вадами, не намагайся їх відштовхувати.
Опубліковано 17.03.2013 о 12:28
Ви маєте рацію зенату, я не повинен зосередитись на цьому, інакше буде гірше.
І тоді я відчув, що настає ця криза, намагався її придушити, поки вона не була занадто сильною, щоб я міг чинити опір.
І можливо, якби я не стримувався, це було б менш "серйозно".
У будь-якому випадку зараз це зроблено, тому я спробую поставити речі на перспективу.
Мені було "весело", тепер мені це надолужити.
І тоді це також правда, що немає сенсу «нашкоджувати собі» ще більше, інакше теж буде гірше.
Давай Дуду в силі, трохи сміливості, і все буде добре
Я також бажаю тобі багато сміливості (і всім, хто відповів мені та всім на сайті).
Я бачу, що у нас є більш-менш однакові цілі для вимірювань, близьких до Zenatitude, ми дійдемо туди і будемо пишатися, незважаючи на наші несправності та наші розтріскування.
ЗУПИНІТЬ депресію, я видужую!
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 13:53
Тут я волію це. Так, ми будемо. Завтра, через 2 місяці, нам все одно, у нас немає обмежень за часом. Вся справа в тому, щоб жити, а не виживати. Будучи худим і розчарованим?
Опубліковано 17.03.2013 о 17:30
О так, зрозуміло, ти маєш рацію, я не хочу бути худим і розчарованим, але добре в моїй шкірі І в моїй голові.
Це правда, що врешті-решт у нас немає обмежень у часі, і як ми часто говоримо, краще повільно, але впевнено, ніж швидко, і починати все спочатку.
Зараз це стає довшим, але я повинен зберігати мужність, терпіння та надію.
Я почуваюся краще наприкінці дня, більше не хочу повертати.
Сьогодні вдень я з’їв мої бренди з білим сиром, декількома ванільно-зеленими чаями; і сьогодні ввечері теж світло.
Не думаю, що буду зважуватися до наступного запланованого (01.04.), Щоб не знеохочуватися.
І дуже погано, якщо це довше, я протримаюся.
Дякуємо за вашу підтримку.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 18:18
Ви зробили роботу, а не я .; 0) Я просто поділився своєю думкою.
І не забувайте, чим довше воно, тим воно краще (це також стосується, коли ви їсте 1 заборонено! Смакуйте добре і насолоджуйтесь, це запобіжить відчуттю недостатності!)
Опубліковано 17.03.2013 о 18:24
Так, це правда. Відтепер, замість того, щоб почуватися винним до смерті після розриву, я спробую просто скористатися цим і швидко повернутися до рук.
У мене є ще одне запитання, ось воно у вас, я зробив загальний день ПП без жодного терпімого сьогодні; як мені продовжувати зараз?
Як ви вважаєте, чи слід продовжувати один або кілька днів ПП позаду, або завтра я приймаю ПЛ?
Зазвичай я працюю в 1PP/1PL. Але щоб наздогнати мене, що, на вашу думку, було б найкращим?
(Нарешті, на думку всіх вас, звичайно, я приймаю поради всіх).
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 19:35
Якщо ви зробите кілька п.п., це відповідає атаці, тож недобре. Резюме в pl, це буде регулювати себе природним шляхом. Дієта досить жорстка.
Опубліковано 17.03.2013 о 19:41
Я вагався. Але ти маєш рацію.
Ну, я дослухаюся до вашої поради, відновіть правильно, це правда, що напад, мабуть, знову не буде хорошим, я буду дотримуватися свого нормального ритму, уникаючи переносимого протягом декількох днів.
А потім продовжуйте один-два зелених чаю на день.
Побачимо тоді
Щиро дякую, що ти так чи інакше цілий день прийшов на допомогу. Приємно знати, що ми іноді не самотні у своїй боротьбі.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 17.03.2013 о 19:52
до ваших послуг.
І хвилюйся, ти далеко не єдиний на камбузі.
Опубліковано 18.03.2013 о 10:20
Мені легше і я майже зовсім забув про свою велику тріщину.
Після додаткового світлового дня вчора я сьогодні відновлю правильно, 1PP/1PL, не зважуючи до 01/04.
Дуду, ось я в силі і кажу, пий, до зустрічі
Здравствуйте, я дам вам свої новини, лише щоб подякувати вам за підтримку та добру пораду.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 18.03.2013 о 10:36
Гаразд, я залишаюся в мережі; 0), але запевняю вас, що вам не потрібно дякувати мені, це мета fofo.
Радий у будь-якому випадку, що ти безтурботний. Марно брати на себе ініціативу.
Опубліковано 01.04.2013 о 08:59
Привіт всім!
Ну ось, у вас це, після величезної тріщини, яка відбулася два тижні тому, і великого моменту стресу та депресії, мене підтримали багато з вас тут, і крім того, я дякую всім.
І особливо ти Зенатют, який справді мені дуже допоміг!
Отже, я сказав, я повернуся до цього повідомлення, щоб повідомити вам мої новини в день мого двотижневого зважування
Сьогодні вранці я не кричав, бо знав, що вчора ввечері йду до ресторану.
Тож ми зважили вчора 31/03, а я в 60,2 кг ! Ну, це не сліпуча втрата протягом 15 днів. Але мені полегшено і все ще радісно, бо я знову програв і це головне!
Ці останні кілограми стають важкими, але я знаю, що це нормально.
Ще раз спасибі всім, дякую вам, Зенатіту, ви чудові!
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
zenatitude76
Опубліковано 01.04.2013 о 09:33
Радий, що у вас все йде добре
Лізетт1068
Опубліковано 26.01.2014 о 11:49
Я просто прочитав усі ці повідомлення, і. Я теж шукав відповіді на свою велику, а то й величезну тріщину вчора. Я справді впізнав себе, щоб з’їсти все !
Я не сподівався відновити сьогодні. Але ваші свідчення мене втішили.
Я зробив dukan 5 років тому і схуд на 10 кг, що взяв назад. Я більше не терплю себе. Я втрачаю дуже мало: 1 кг5 в атаці, а з pl. Я взяв 400, 500 гр. Я регулярно не зважуюся, бо боюся розчаруватися. Оскільки я знаю, що це не спускається регулярно і швидко вдома, це не спонукає мене зважувати.
Тож я відновлю на пп. сьогодні, і не зважив би мене до 6.02.2014, тому що це буде вже 1 місяць, і, можливо, нічого не пропало з моменту вчорашнього розтріскування покращило моє одужання !
Удачі вам, і до нових зустрічей
Опубліковано 26.01.2014 о 17:52
Сміливість, це правда, що важко не зламатися, тоді ми кажемо, що це тому, що ми їмо недостатньо.
Але скільки б ми не робили різних рецептів, смак залишається майже однаковим ! А я, наприклад, я звик до вершків, масла, сиру, тому для мене все сухе і несмачне!
Але ти повинен триматися і спокійно, удачі тобі
Лізетт1068
Опубліковано 26.01.2014 о 21:36
Дякую що дали мені знати! Бути важко, це впевненість !
Минуло ледь 3 коротких тижні, коли я дотримуюсь цієї дієти, і я вже сильно зірвався.
Я не знаю, чи потраплю туди, бо до того ж втрати мінімальні, тому не дуже мотивуючі !
Я визнаю, що я не "дуже врівноважений", бо це мене знеохочує. Коротше на сьогодні я зробив ПП і 1 годину ходьби.
Завтра я думаю, що відновлю роботу в PL, але сподіваюся, що це не збільшить мою вагу знову після цієї вчорашньої тріщини. Я вважаю, що я їжу боп, порівняно з тими, хто описує свою їжу. Наприклад, цього вечора це був омлет з шинкою та лососем, йогурт. І я щойно з’їв дуду-ванільний крем (PP). Я не їв сьогодні вдень, крім 2-х доз, тому що це було грубо! Цього ранку звуковий торт, кава та йогурт. Як ти гадаєш ?
А ти тримаєш лінію? Скільки ви хочете втратити? Мені 8, якщо це можливо. Але я думаю, що це буде важко.
До швидкої зустрічі та ще раз спасибі за ваше ласкаве повідомлення.
Опубліковано 29.01.2014 о 10:47
Тож я прагну -30кг.
Мені теж, мені важко втратити, коли я вживаю багато білка!
Подивіться, вчора вранці, 109,0, сьогодні вранці 107,8, коли справи не рухались протягом 3 днів.
Я думаю, що вам дійсно потрібно триматися, і результат приємний!
Я вважаю, що ваша їжа легка, на вашому місці я все одно був би голодним і розчарованим.
Моя полуденна їжа в ПП: тунець як закваска, 3 скибочки знежиреної шинки, 2 смажені яйця, 1% фруктовий йогурт, білий ванільний сир.
Я можу сказати вам, що я дуже швидко досягаю 125гр необхідного білка. Але впевнений, що з точки зору бюджету холодильник швидко порожній!
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.