У боротьбі з набором ваги їзда на велосипеді ефективніша, ніж ходьба - нежирна або жирова

Для схуднення ніщо не працює краще поєднання низькокалорійної, але збалансованої дієти з програмою вправ. Щодо цього останнього аспекту, група британських дослідників запропонувала дорогоцінне пояснення.

їзда

Вчені Лондонської школи гігієни та тропічної медицини визначили, що їзда на велосипеді має більший позитивний вплив на фігуру порівняно з ходьбою. Щоб дійти такого висновку, дослідники проаналізували можливі зв’язки між різними видами транспорту та ризиком ожиріння у великому дослідженні, проведеному на вибірці 150 000 жінок та чоловіків віком від 40 до 60 років.

Подорож на машині, пов’язана з вищим ІМТ

Результати показали, що люди, які подорожували громадським транспортом або автомобілем, мали вищий індекс маси тіла (ІМТ), ніж учасники дослідження, які зробили вибір на користь пішої прогулянки або їзди на велосипеді. Остання категорія включала 24% жінок та 23% чоловіків, які брали участь у дослідженнях. Дивно, але після ретельного аналізу даних фахівці виявили, що, на відміну від тих, хто віддав перевагу ходьбі, випробовувані, які їхали на велосипеді, мали менше труднощів підтримувати свою ідеальну вагу і легше худнули.

Дослідження було опубліковане в медичному журналі "The Lancet".

велосипед, вага, ходьба, силует