У чому різниця між дієтою Палео та дієтою Первинного - в чому різниця
Ми пояснимо, в чому різниця між палео-дієтою та основною дієтою, оскільки при різних змінах, які сьогодні існують у харчуванні людей, такі хвороби, як діабет, кров'яний тиск, проблеми з серцем, ожиріння тощо. життя.
Палео-дієта
Палео-дієта, також відома як палеолітична дієта, - це дієта, заснована на харчових звичках, які практикували наші предки, оскільки її раціон сильно відрізнявся від того, що ми їмо сьогодні, і вважається дуже здоровим способом споживання поживної їжі, оскільки вона допомагає нашому метаболізму щоб зберегти нас здоровими. Дієта складається з дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка, яка допомагає підтримувати низький рівень холестерину, а також кров’яний тиск та підвищений імунітет.
Дієта Первинна
Дієта Первинного заснована на іншій дієті зі своїми власними рекомендаціями. Вважається, що генетика людини багато в чому пов’язана зі збереженням її здоров’я та фізичної форми. З розвитком науки та техніки ми забуваємо, як підтримувати форму. Ця дієта орієнтована на низьке споживання вуглеводів та білків, але з мінімальним споживанням певних молочних продуктів та жирів.
Принципові відмінності
Дієта Палео зосереджена на не споживанні молочних продуктів, тоді як основна дієта іноді дозволяє вживати молочні продукти, такі як йогурт. Дієта Палео обмежує споживання насичених жирів з обмеженим споживанням нежирного м’яса (без великої кількості жиру). Засновник палео-дієти Лорен Корден говорить, що не слід вживати насичені жири, оскільки це є основною причиною серцевих захворювань, а не розглядається як важливе джерело для певних неврологічних процесів, особливо жирних кислот омега-3.
Штучні підсолоджувачі та дієтична сода також не приймаються до дієти Палео. У той час як первинна дієта дозволяє епізодичне споживання.
Найважливішим аспектом первинної дієти є її цілісний підхід, який зосереджений не тільки на дієті та харчуванні, але також на фізичних вправах, керуванні стресом та техніках релаксації для поліпшення фізіологічного функціонування організму.