У картоплі фрі ви жируєте виделкою та бікіні
Як освітлити фрі ?
Картопля фрі та харчування
Картопля фрі - це перш за все шматочки картоплі, приготовані на смаженні тваринних жирів або рослинних олій. Пережовані повною мірою, вони таким чином мають харчові переваги крохмалистих продуктів; а саме енергетичні складні вуглеводи, регулюючі транзит волокна, а також мінеральні солі (калій, залізо та вітаміни групи В і С). Тому вони, на перший погляд, не погані для лінійки, оскільки, як крохмалисті продукти, вони сприяти відчуттю ситості (ми їмо менше, оскільки ми вже швидко не голодні), вони розслабитися завдяки триптофану, молекулі, що міститься в картоплі, і забезпечують, завдяки смаженню, надходження в організм необхідних жирних кислот. Не забуваючи, що вони дають нам картоплю, коли ми їх їмо, оскільки вони є синонімом їжі для задоволення стимулюють вироблення ендорфіну, молекула щастя, в мозку.
Експерти Croq'Kilos підтримують вас у досягненні ваших цілей для схуднення.
Картопля фрі та дієта
З двох, віддайте перевагу приготуванню картоплі фрі. в печі ! І так, ми не знаємо нічого кращого для більш засвоюваної та менш жирної картоплі фрі. Для цього розігрійте духовку до 190 ° C і вилийте смажений картоплю та одну - 2 столові ложки олії (плюс спеції) у мішок із морозильною камерою. Струсіть, викладіть на деко і випікайте близько тридцяти хвилин.
З трьох, готуйте домашні соуси ! Вийдіть з майонезу або кетчупу, придбаного готовим до використання в супермаркеті. Приготовлені самостійно, вони від природи мають низький вміст жиру. Чому б не приготувати дієтичний майонез або нежирний кетчуп? За три хвилини вони порадують вас так само, як і їхні відомі промислові бренди! Також приготуйте легкий коктейльний соус, приготований з сиром, кетчупом і табаско, або низькокалорійний соус з йогурту та трав. !
Нарешті, згадайте фрі з фруктів та овочів, крім картоплі ! І так, не тільки картопля піддається грі фрі: яблука, морква, ріпа чи пастернак, заготовки вже не підраховувати! Крім того, майте на увазі, що деякі види картоплі для смаження в духовці, що продається в супермаркетах, мають низький вміст жиру (близько 5%) і можуть стати альтернативою, якщо ви любитель картоплі фрі. картопля фрі !