У людини, яка споживає 1850 калорій з їжею, є дефіцит калорій

У чоловіка 2500 калорій - це дефіцит калорій. 1850 - тюрма смертників.

їжею

Технічно кажуть, що людині потрібно 2500 ккал, але це більше для активної людини, яка їде на велосипеді до коледжу, займається спортом після півночі. не хлопчикові, який ходить до школи, а потім він так їде автобусом.

Як правило, ви не споживаєте більше 1600-1700 коней на день, тому в 1800 ви не мінус.


Якщо ви займаєтеся спортом і не їсте нічого зайвого, так у вас буде дефіцит, але лише трохи, враховуючи, що 1 година бодібілдингу або тенісу коштує близько 500 коней і одна година плавання, трохи більше, але не інакше, приблизно 7 -800 кінських сил, тому що вода густіша і важча для проходження.


Ні, ви не можете нічого їсти. Так само, як люди не є ні калоріями, ні калоріями, а 1 калорія в білках - це не те, що калорія в жирі чи цукрі.
Коли ви хочете втратити цукор, ви повинні виключити все, жир не повинен перевищувати п'яту частину від загальної кількості калорій + багато спорту.

Очевидно, що вам потрібен спорт, щоб споживати енергію, але перш за все дієта має значення, і якщо ви їсте те, що вам не потрібно або багато економите, ви можете займатися спортивними годинами, і це не складно буде побачити.