У мене фіброміалгія, чи потрібно їсти дієту

фіброміалгія

Якщо ця хвороба обмежує вас у ваших рухах, потрібно достатнє споживання білка для запобігання втрати м’язів: не менше 100 г м’яса або риби або 2 яйця на день та 3 порції молочних продуктів (молоко, молочні продукти, сир).

Слідкуйте за споживанням незамінних жирних кислот, з протизапальним ефектом, щонайменше одна столова ложка олії волоського горіха або ріпаку (або 2 чайні ложки маргарину, багатого «омега 6» та «омега 3»), і дві жирні риби на тиждень (тунець, лосось ...).

Нарешті, при розладах травлення, уникайте їжі сильного смаку (добре приготований камамбер, копчена риба), жирної їжі, яка довго перетравлюється (смажена їжа, соуси, холодне м’ясо) та дратівливих волокон (капуста, сухофрукти та овочі, виноград тощо).