У нас немає фіксованого часу прийому їжі
Фіксований час їжі? Ми не маємо.
Якби я жив в Італії, напевно, ніхто не кинув би на мене неправильного погляду. Оскільки нормально лише вранці (стоячи!) Пити каву або чай з великою кількістю цукру, їсти злегка в обідній час і лише ввечері, а не раніше 20-ї години, споживати теплу їжу з рибою чи м’ясом. Широко поширене в Німеччині правило не їсти більше їжі після 6 вечора або навіть 17 години, можливо, житель Середземномор’я вважатиме першо квітневим жартом.
Якщо ви давно читаєте це, ви, можливо, пам'ятаєте, що в січні ми зробили лікування від матері та дитини, що, на мою думку, було жахливим - серед іншого через обід, який для мене був абсурдним. Теплий обід об 11:15 абсолютно суперечить моєму біоритму. А вечеряти у вигляді тонких скибочок хліба з нежирним сиром о 17:15 - це гнітюче. На мою думку, хороша вечеря в будь-якому випадку повинна поєднуватися з відповідним вином, і той факт, що мені не пропонували її під час лікування, не покращив ситуацію ...
Однак я виявив, що багато мам вважають, що ритм їжі, продиктований ліками, є нормальним і хорошим, оскільки вони одночасно «годують» своїх дітей вдома. Одне це слово, «годувати», на мою думку, показує, що нащадків розглядають як худобу в коморі, яка просто повинна бути повною, щоб процвітати. Мені цей термін взагалі не подобається і не використовую його в принципі.
Тому що я бажаю своїм дітям, щоб, по-перше, вони навчились їсти те, до чого вони мають апетит, а по-друге, щоб вони могли їсти якомога частіше, коли вони голодні. Звичайно, зовнішні обставини не завжди такі, що ви можете їсти в будь-який час, але я вважаю, що спроба слухати свій власний шлунок набагато важливіша, ніж одержимість тим, що їжа повинна бути на столі в певний час.
Моя родина їсть, коли ми голодні. Діти молодшого віку (все ще) снідають, вони вранці справді голодні. Але навіть великий робить це як я: вранці щонайбільше один гарячий напій, а згодом вони перекушують. В обідній час двох маленьких годують у дитячому садку, який завжди опівдні. Але на вихідних я готую макарони або рибні пальці саме тоді, коли мої діти оголошують, що тепер голодні - зазвичай близько 13:30. Вечеря для дітей на столі з 18:00 до 20:00, а також може бути кашею, якщо у них є апетит.
За допомогою якого уважний читач помітить, що я порушую чергове табу: я вечерю сам. Якщо діти все ще не сплять, вони можуть спробувати трохи моєї їжі, але я з’їдаю левову частку. Із задоволенням і бажано, коли діти вже сплять. Те, що зараз звучить так, як усі вдома їли поруч, самотньо і сумно за обіднім столом, - це не так: адже часто апетит одного заражає іншого, і просто сідати за стіл як компанія теж гарний.
Загальновідомо, що діти навчаються наслідуючи, і я щиро сподіваюся, що мої діти будуть насолоджуватися смачною їжею в житті, не турбуючись про калорії, а просто їдять те, що їм хочеться. Я твердо впевнений, що це, зрештою, найздоровіший спосіб боротьби з їжею - і так, це включає солодощі та шкідливу їжу, тому що все, що заборонено чи нормоване, є особливо цікавим. Ті, хто піддається жазі, колись не спокусяться надмірно поглинати, це мій досвід.
До речі, результатом наших харчових звичок є троє здорових дітей із нормальною вагою та мама ідеальної ваги. Тож це не може бути так неправильно, чи не так?
P.S.: Ми піднімаємося на ваги максимум раз на місяць. І, харчуючись, я беру до уваги побажання своїх дітей, наскільки є достатньо запасів - я думаю, що для змін я рухаюся в районі звичного.:)
Посилання на поради в блозі: