У серці яловичини - молекула, яка додає сили і мужності
Поділитися сторінкою
Ця надзвичайна молекула була виявлена в серці яловичини. Це дає енергію і допомагає організму захищатися від багатьох хвороб
CoQ10 вважається "іскорою життя", оскільки саме вона забезпечує виробництво енергії в клітинах. Це дуже антиоксидант, що робить його ефективною зброєю проти вільних радикалів. (Якщо ви пропустили мою попередню статтю, ви можете переглянути її тут)
Окрім своєї дії щодо захисту шкіри та зморшок, про яку я згадав у кінці листа, CoQ10 також має інші способи використання, які вдалося продемонструвати ряду досліджень.
Вплив CoQ10 проти мігрені
Дослідження показали, що CoQ10 може бути корисним проти мігрені [1] та сильних головних болів. [2]
Вважається, що цей ефект обумовлений зменшенням запалення в клітинах мозку, пов’язаним з кращим антиоксидантним захистом та кращим функціонуванням мітохондрій, енергетичних заводів наших клітин. [3]
Вплив CoQ10 проти діабету
Вважається, що CoQ10 допомагає поліпшити чутливість до інсуліну та регулювати рівень цукру в крові, захищаючи клітини та покращуючи функцію мітохондрій (вироблення клітинної енергії). [4]
Насправді клітини, які функціонують краще, більше спалюють паливо (глюкозу) і, отже, менше цукру в крові.
Це підсилює людину, одночасно зменшуючи проблеми діабету 2 типу.
Одне дослідження показало зниження рівня цукру в крові натще і різке зниження гемоглобіну A1C з добавкою CoQ10 протягом 12 тижнів. [5]
Вплив CoQ10 проти захворювань старіння
Нарешті, зауважимо, що вільні радикали беруть участь у всіх захворюваннях старіння, при яких клітини пошкоджуються.
Він варіюється від клітин, які мутують і стають раковими, до клітин головного мозку, які, коли вони дегенерують і відмирають, викликають хворобу Паркінсона та хворобу Альцгеймера.
При цих захворюваннях, як правило, дуже низький рівень CoQ10 у пацієнтів, що може виправдати профілактичні харчові добавки.
Захисні властивості CoQ10 для серця добре відомі в Німеччині, США, Росії та Японії, менше в Європі і зокрема у Франції.
Для оптимальної ефективності
Починаючи з 45 років для чоловіків та менопаузи для жінок, бажано приймати добавку 30 мг на день (мінімум).
CoQ10 потребує жиру для засвоєння організмом (ліпофільна молекула), тому вибирайте харчову добавку, де вона представлена олією (наприклад, органічним ріпаком), або приймайте її в середині їжі, що містить жир.
Згідно з дослідженнями, кількість CoQ10 коливається від 60 до 400 мг на день, знаючи, що дієта, навіть "збалансована", забезпечує лише 10 мг на день. В основному він міститься в м’ясних органах, яловичині, сардинах, волоських горіхах, мигдалі, сої та оливах ріпаку.
Нарешті, прийом CoQ10 може бути найкращим способом відновити вироблення енергії у ваших клітинах, а отже, не тільки відчувати себе більш напруженим, пильним, динамічним, але й зменшити ризик значної кількості супутніх захворювань.