У вас астма Чого слід уникати і що їсти - лікар дня

"Ручка" убереже від найважчих форм астми

чого

Коли у вас астма, ви повинні бути надзвичайно обережними щодо всього, що ви їсте, і особливо уникати респіраторних вірусів. Іноді навіть доцільно уникати вживання певної їжі або напоїв лише для того, щоб не посилити напади астми.

Астма - це захворювання дихальних шляхів у легенях. Симптоми астми обумовлені запаленням, яке робить дихальні шляхи червоними та набряклими, стаючи таким чином вужчим і дуже чутливим до подразників. Запалення призводить до періодичних нападів хрипів, задишки і кашлю.

Ось які продукти ви не повинні їсти:

Природні засоби від астми

Деякі продукти, що містять сильні протизапальні жирні кислоти, можуть допомогти полегшити симптоми астми.

Ось кілька продуктів, які можуть вам допомогти:

  • Продукти, багаті жирними кислотами омега 3. Тому ви можете їсти горіхи, насіння льону або чіа, лосось, сардини на свій розсуд.
  • Це традиційна індійська спеція, активний інгредієнт якої - куркумін, був показаний в дослідженнях для поліпшення обструкції дихальних шляхів у пацієнтів з астмою. Це також дуже хороший протизапальний засіб, тому вважається заспокійливим засобом від нападів астми.
  • Ще одна пряність із протизапальними властивостями вважається чудовим природним засобом для тих, у кого діагностована астма. Дослідження показують, що імбир може допомогти швидко розслабити дихальні шляхи, щоб полегшити їх відкриття, а також зменшити загальне запалення.
  • Продукти, багаті магнієм (ківі, банани, мигдаль, фісташки, квасоля, горох, цільні зерна), відіграють роль полегшення симптомів астми, оскільки допомагають розслабити дихальні шляхи.

Я 8 років працюю редактором, журналістом у галузі охорони здоров’я. Чому медична преса? Тому що з 15 років преси я найбільше любив здоров’я. Писати про все, що означає здоров'я в житті людини, я думаю, визначає мене як людину. І я визнаю: я шкодую, що не займався медициною! В основному, здоров’я - це найкрасивіший подарунок, який ми отримали, і як це не парадоксально, єдиний, яким ми нехтуємо. Бо найбільше нас болить діагноз, який перехоплює подих і ставить душу на випробування. Хвороба обтяжує вас як психічно, так і фізично. Я пишу, тому що здоров'я потрібно цінувати, а його відсутність коштує багато. Я впевнений, що першим кроком до здоров’я є знання, інформація та освіта. Зокрема, те, що ми, журналісти, робимо. Ми пропонуємо своїм читачам доступ до точної медично задокументованої інформації. Таким чином, я відчуваю, що можу мало зробити що-небудь, що означає профілактику захворювань!