У вас болять коліна
Коли ми говоримо про біль у коліні або біль в області колін, ми в основному говоримо про біль у суглобах. Частота, причина болю, яка може виникати навколо коліна, і якщо ми говоримо про розриви меніска, також пов’язана з опором кісткової системи або певними генетичними причинами.
Коли у нас пошкоджене коліно, або вода в коліні, як вони кажуть, або ми відчуваємо, що коліно, щоб мати змогу правильно рухатися, відчуває біль, або коли біль у суглобах передає біль і тремтіння, це означає, що до всього треба ставитися серйозно. Найбільше страждає коліно бігуна, оскільки він вимагає найбільше від суглобів.
Які бувають суглоби?
Суглоби - це ті ділянки людського тіла, через які з’єднуються кістки, а біль у суглобах - це відчуття дискомфорту, болю та роздратування і може виникати в будь-якому з суглобів людського тіла. Здоровим суглобам потрібні вітамін D, кальцій, вітамін С та здорове харчування.
Крім того, малорухливий спосіб життя та підвищений індекс маси тіла чинять більший тиск на суглоби і можуть створити проблеми. На протилежному полюсі надмір руху без збалансованого харчування може спричинити травми суглобів.
Причини болю в суглобах
Поширеною причиною болю в суглобах є артрит. Існує дві основні форми артриту, обидва з яких викликають сильний біль у суглобах. У всьому світі понад 150 мільйонів людей страждають різними формами артриту, найпоширенішим є артроз. Жінки у віці від 20 до 50 років найбільш схильні до розвитку цього захворювання - 25%. При остеоартрозі біль у суглобах може виникати в результаті пошкодженого хряща, який діє як подушка і подушка для суглобів.
Другою формою артриту є ревматоїдний артрит, на нього страждає понад 21 мільйон людей у всьому світі, з них 3 мільйони лише в Європі. Цей стан удвічі частіший у жінок і може скоротити життя пацієнтів на три-сім років.
Ревматоїдний артрит може з часом деформувати та послабити суглоби, викликаючи біль, запалення та накопичення рідини в суглобах, а мембрана, що вистилає їх, атакується імунною системою людського організму.
Іншими загальними причинами болю в суглобах можуть бути: бурсит (запалення бурси, невеликий мішок з рідиною, який вистилає і змащує область, де суглобові елементи треться один про одного), подагра (стан, спричинений підвищенням рівня сечової кислоти в крові, кислота, яка кристалізується в суглобах, викликаючи біль, почервоніння та спеку), тендиніт (запалення сухожилля), кісткова інфекція, фіброміалгія (хронічне захворювання, причини якого невідомі, що викликає печіння та біль у суглобах), остеопороз, аутоімунні захворювання (вовчак, псоріаз) або рахіт.
Засоби та заходи для запобігання болю в суглобах при артриті
Коли ви відчуваєте біль у суглобах, важливо застосувати один із наведених нижче методів. Можна використовувати, наприклад, мазь з місцевим знеболюючим ефектом, яка може бути заснована на отруті гадюки, гострому перці, евкаліпті, м’яті або інших ефірних оліях, які виконують роль зволоження проблемної зони або прийому нестероїдних протизапальних препаратів для зменшення болю., набряки та запалення.
У той же час, у випадку людей, які мають переважно сидячу активність на робочому місці, рекомендується регулярне фізичне навантаження та суворе дотримання мінімалістської програми фітнесу, щонайменше 30 хвилин на день.
Не менш важливим для здоров’я суглобів є підтримка індексу маси тіла на нормальних параметрах. Заняття спортом без опори, безпосередньо пов’язаної з низкою дієт, не можуть допомогти суглобам. Надлишок солі, цукру, жирів і вуглеводів негативно впливає на суглоби.
У разі більш вираженого болю результат може дати простий масаж або застосування комбінацій ефірних масел (евкаліпт, м’ята, кедрове дерево, лаванда, мускатний горіх, мишачий хвіст, гвоздика або шавлія). Також рекомендується сауна або гаряча ванна в джакузі, де можна додати солі.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.