У вас були проблеми з вагою. Які причини були і як це вплинуло на вашу самооцінку?

Буду вдячний, якщо ви позначите питання 10, щоб якомога більше людей змогли його побачити. Дякую!

IV. Солодка тяга
Причина, по якій ви жадаєте солодкого, полягає в тому, що ваші смакові рецептори, відповідальні за солодке відчуття, безпосередньо пов’язані з центром задоволення в мозку. Мова йде про інстинкт виживання, оскільки природною їжею для ваших клітин є вуглеводи.
Смаковий термостат, точка, в якій спрацьовує максимальне задоволення, технічно називається «благословенною точкою» і являє собою поєднання солодкого, солоного та жирного.
Усі виробники переробленої їжі знають про цю "благодатну точку" і намагаються її вирішити.
Ви не залежні від цієї їжі (у нашому випадку - до солодощів), а від викликаного нею задоволення.
Знизьте свій термостат смаку, збільшуючи відсоток живої їжі, правильно поєднаної, щодня.
Чим більше ваше тіло отримує якісного палива, якісного білка, корисних жирів (читайте горіхи, замочені сирі насіння), тим більше воно очищає свої внутрішні канали, тим більше сенсибілізує свої смакові рецептори і повертає їх на справжній рівень, той, з яким ти народився.
Як тільки ви станете послідовними в їжі того, що вам потрібно, ви більше не відчуваєте потреби їсти солодощі. Чим часом, і тоді для вирішення проблеми досить яблука. 50 калорій порівняно з 600, якщо ви їсте шоколад.
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-2

VI. вуглеводи
Рішення не в тому, щоб закінчити вуглеводи, а в тому, щоб використовувати лише найякісніші.
Багато людей уникають фруктів, тому що вони солодкі, але не знають, що проста скибочка хліба має еквівалент 2 чайних ложок цукру, лише від споживання вуглеводів у борошні. Язик не відчуває солодкості хліба, оскільки мова відчуває лише прості вуглеводи, які є у вас у фруктах та солодощах, а не складні вуглеводи.
Рішення, щоб уникнути частих коливань глікемії, які можуть призвести до відкладення жиру, - це мати під рукою "гальмо".
Клітковина - це те, що дозволяє поступово виділяти цукор у крові.
Перше, вже інтуїтивно зрозуміле, що вам потрібно зробити, щоб покращити свій раціон на крок далі? Збільшуйте кількість клітковини, тобто фруктів, овочів, горіхів, щодня.
У той момент, коли ви приготували вуглеводи, ви зламали багато клітковини, тому зламали гальмо. А цукор, який вони містять, раптом має свободу руху і потрапляє в кров. Звідси і відкладення жиру.
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-1-carbohidratii
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-2-mai-multi-car bohidrati
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1

З огляду на це, нехай веселощі починаються:)

---