У вас є камені в нирках, так ви їх позбудетесь!
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Якщо у вас є або були камені в нирках, корисно знати, що деякі продукти можуть допомогти вам їх усунути або, навпаки, можуть сприяти їх утворенню. Таким чином, дієта повинна бути адаптована таким чином, щоб діяти як допоміжний засіб у елімінаційній терапії каменів.
Дієта є одним з основних факторів, що впливають на появу каменів у нирках. Вони з’являються в результаті вживання їжі, залишки якої неможливо вивести з організму і перетворитися на кристали. Більшість із них складаються з кальцію та оксалатів, фосфатів, сечової кислоти або цистину.
Вода та цитрусові соки, безкоштовно
Незалежно від типу каменів у нирках, з якими ви стикаєтесь, важливо вживати якомога більше рідини. І вода в цьому випадку найкраще підходить. Ви повинні випивати склянку рідини щогодини і не менше 300 мл води, якщо прокидаєтесь вночі.
Деякі дослідження показують, що натуральні цитрусові соки, такі як лимони або апельсини, допомагають запобігти появі каменів, оскільки вони містять цитрати - речовини, які зупиняють затвердіння кристалів.
Однак ці соки допомагають лише у випадку каменів, що містять оксалати кальцію, або тих, що містять сечову кислоту. Ви також можете споживати каву, чай, пиво або вино в помірних кількостях. Однак уникайте грейпфрутового соку та коли.
Продукти, багаті кальцієм, в помірних кількостях
Хоча кальцій сприяє утворенню каменів у нирках, це не означає, що ви повинні виключити зі свого раціону продукти, багаті цим мінералом. Однак не бажано перестаратися з їх споживанням.
Зазвичай організм засвоює стільки кальцію, скільки йому потрібно, але бувають і ситуації, коли він засвоює більше, ніж потрібно, і нирки повинні усунути надлишок. Отже, не слід перевищувати рекомендовану кількість 1000 мг кальцію на день за умов в
який в одній склянці молока містить 300 мг кальцію.
Також слід пам’ятати, що цей мінерал міститься також в інших продуктах харчування, таких як тофу, мигдаль, шпинат, капуста, брокколі, лосось або інжир.
Солодощів і солі, яких слід уникати
При надмірному споживанні сіль, цукри, а також тваринні білки прискорюють утворення каменів у нирках у кальції або оксалаті кальцію. Тому добре виключати з раціону цукристі продукти, не вживати більше 2400 мг солі на день і не перевищувати рекомендовану кількість білка з м’яса.
Наприклад, під час їжі не слід їсти більше 100 г курки або риби, смаженої на грилі. Слід також пам’ятати, що в деяких ситуаціях ви не можете контролювати кількість введеної солі, і це трапляється, якщо ви їсте фаст-фуд, консерви або заморожену оброблену їжу.
Сіль може додаватися до деяких продуктів під іншими назвами, таких як глутамат натрію, харчова сода, розпушувач, фосфат натрію, альгінат натрію або нітрат натрію. Ось чому перед покупкою важливо прочитати етикетку на харчових продуктах.
Ожиріння посилює проблеми з нирками
Численні дослідження показали, що люди з надмірною вагою мають значно вищий ризик розвитку каменів у нирках порівняно з тими, хто має нормальну вагу. Таким чином, було показано, що усунення зайвих кілограмів шляхом збалансованого харчування та занять спортом відіграє важливу роль у запобіганні утворенню каменів у нирках.
Наш фахівець
Лівія Ненадієтолог-біолог
При каменях у нирках дієта необхідна. Таким чином, незалежно від типу розрахунку, щодня слід випивати від 1,5 до 3 літрів рідини. При сечокам’яній хворобі дієта є лакто-фрукто-вегетаріанською. Слід уникати тваринних білків, а також ліпідів.
При кальцієвому літіазі (оксалат кальцію та фосфат кальцію) дієта повинна виключати дієтичні джерела щавлевої кислоти, такі як шпинат, полуниця, концентровані солодощі, фундук, буряк, картопля, горох, квасоля та макарони.
Для визначення типу розрахунків, до яких ви схильні, потрібні лабораторні дослідження.