20 кілограмів балансу; Я міс; БЛОГ
Добре. Ми на місці. Пора підвести підсумки останніх дев'яти місяців. Дійсно, якщо ви стежите за мною в Instagram, ви не зможете пропустити це. З 9 січня я розпочав пригоду з кетогенною дієтою. Безпосередня спроба для мене схуднути. Колись я не мав наміру швидко програти, а назавжди програти.
Стаття про початок моєї подорожі тут.
Цей рік 2020 випробував мене. Професійно, соціально, особисто ... 2020 рік був далеко не легким, і це був би один із усіх невдач, нічого не контролював, і я не прихильник цієї ідеї. Я, хто придбав цю звичку їсти свої емоції, 2020 рік буде роком оволодіння своїм тілом. Тіло, яким я вже кілька років не керував. Парадокс. Найконтрольованіший рік у моєму житті був найбільш керованим роком з точки зору їжі. Однак я звик їсти своє щастя, своє нещастя та розчарування. Ми знаємо цю спіраль. Той, в якому ти не почуваєшся добре, але який (повторно) втішає і змушує почувати себе винним наступної хвилини. Той, у кого ти застряєш, бо ти такий. Ви вже все перевірили, тож навіщо продовжувати змінювати цей орган, який, оглядаючись назад, вам не завжди подобається. Курок в інших людей, ти ніколи не працюєш. Ви завжди берете назад те, що втратили. Втрата ваги, яка триває ... не знаю. Команда йойо, ти знаєш.
Я ніколи не вважав себе потворним чи винятковим. Незважаючи на те, що пропонує Інста, те, що ми публікуємо сотні наших фотографій, не означає, що ми подобаємось одне одному більше вас. Позаду сто фотографій для того, щоб вибрати ту, де ми будемо найменше ненавидіти одне одного. Я завжди мав ідеальну статуру, і врешті-решт, що виділялося мені, можливо, навіть мої вигини. Я завжди був одним із «гарненьким обличчям». Комплімент, за яким звучало: "Шкода, що ти міг бути кращим, якби був худішим".
Сьогодні, коли люди запитують мене про мої цілі, я просто відповідаю: хоча б раз у житті відчувати худість. До вагітності, до років ... Тонка. Я ніколи не був. Навіть не знаю, як би я виглядала худенькою. Я носив розмір 42 з 18 років. І за ці роки я навчився любити свої 42 роки. Я завжди носив те, що хотів, незалежно від стандартів, “правил Кордули”, які, оскільки у вас більше чашки С, ви кажете, що вам потрібно лише носіть квадратні вирізи або товсті колготки, тому що у вас трохи більше стегна, ніж у Дженніфер Еністон. Чесно кажучи, я ніколи не вважав себе товстим, крім минулого Різдва. Я більше ні до чого не вкладався, більше не впізнавав свого обличчя ... Я був набряклим і менш комфортним у насосах. Я відчував, що 42 перетворюються на 44, і це мене не радувало. Я більше не зважувався. Що зробити ? Тоді . будь худий ... гаразд. Але коли я буду вважати себе худорлявим? Чи почуватимусь я худшою? Чи створено моє тіло? І якщо я досягну цієї знаменитої худорлявості, чи буду я тим кращим у своїх кросівках? Чи буду я насолоджуватися цим ?
Вперше у своєму житті у мене більше немає TCA. Я більше не схильний до нападків запою (харчового розладу, що характеризується надмірним споживанням їжі у вигляді кризи без компенсації блювотою або іншим). У поганий день я міг їсти, щоб боліти живіт, і за останні дев'ять місяців це траплялося лише один раз. Я більше не намагаюся будь-якою ціною наповнити живіт, компенсувати їжею, наповнити себе абсолютно. Я прагну задоволення, і, незважаючи на свої кілька обманних страв, я завжди повертаюся до задоволення з'їдати свої 20 грамів щоденних вуглеводів. Ні за що в світі я не повернусь назад.
Якщо я можу дати вам одну пораду, незалежно від того, яку дієту ви їсте, це залишити свій план схуднення при собі на початку вашої подорожі. По-людськи люди схильні давати думки щодо того, що вони не розуміють. Ваші улюблені, навіть якщо вони вас люблять, з простими думками про протилежне, можуть вас відкласти. У всіх нас було таке: "Я був би тобою, зробив би це", "моя тітка це зробила, вона все це повернула назад" "але тобі не потрібно втрачати своє добро таким, яким ти є" . Ваше тіло - це все про вас. Через кілька тижнів, кілька місяців ваше статура буде говорити за вас, і вас попросять про чудодійний рецепт.
Психологічно ще є спосіб. Я застряг, і іноді мені потрібно подивитися в дзеркало, щоб зрозуміти, що так, я справді схуд. Звідси важливість фотографій, вимірів. Візуалізація ваших втрат, крім масштабу, дуже важлива. Мені все ще незручно, коли мені роблять компліменти за мою втрату. Дух ще не повністю прослідкував. Іноді я відчуваю себе таким же роздутим, як і раніше. Іноді я навіть не впізнаю себе на відео та фото, які люди роблять із мене. Я знаю, що на цьому рівні мені залишилось багато роботи.
Так, я боюся. Я боюся повернути втрачену вагу. Я переживаю, що коли мотивація схуднути не буде, я повернусь до своїх шляхів. Я боюся, що я втрачу цей чортовий контроль, що не зможу стабілізувати себе. Я боюся, що не можу впоратися з суворою кетогенною поставою. І хоча сьогодні я відчуваю себе здатним на все, я не знаю, чи був би здатний на це все своє життя.
Люди часто запитують мене, чи не тріснула моя шкіра. Ну ні. У мене немає розтяжок. На даний момент моє тіло слідує. Моя шкіра не в’яла. Однак я знаю, що мені доведеться повернутися до спорту, щоб тонізувати все це. Хоча спорт не є важливим для схуднення, він є для побудови силуету. Так ясно, мені доведеться цього дотримуватися !
Я прагну ще на 10 кілограмів втрати. Після цього я побачу, що я почуваю. Дорога незрозуміла. Можливо, я зупинюсь першим. Чудо-рішення не існує. Наполегливість - це ключ. Я ніколи не втрачаю з виду свою мету. У нас ще кілька тижнів кето-вівторків! Наступний предмет: -25 кіло на Різдво. Хто йде за мною ?