У вас є порада проти виснаження та недостатньої ваги форуму DCCV
Ласкаво просимо на форум DCCV - інформація, питання та відповіді про хворобу Крона, виразковий коліт та інші запальні захворювання кишечника (ВЗК)
У вас є підказка проти виснаження та недостатньої ваги?
У вас є порада проти виснаження та недостатньої ваги?
Внесок від Марі2 »Вівторок, 10 травня 2016 р., 20:27
Доброго вечора всім,
мій Крон в цілому досить спокійний, моя остання атака була 9 років тому * toitoitoi *. З тих пір повторюються запалення слизової оболонки шлунка, але серйозних проблем немає.
Але мене так турбує те, що я практично не набираю ваги, а коли роблю, то дуже повільно. І як тільки у мене інфекція, я маю навіть меншу вагу, ніж раніше. Зараз я маю 55 кілограмів на 174 см. Через цю недостатню вагу я завжди виснажений. Якщо мені вдається набрати 59/60 кілограмів, я почуваюся набагато краще, підтягнутою, сплю краще і маю кращий настрій. Оскільки у мене є дворічний син, який зараз ходить у дитячий садок, найближчим часом зараження, безумовно, погіршиться. Він був там 3 дні, і знову у нас в будинку лихоманка, холод і блювота. Взимку у нас вже були ротавіруси, норовіруси та грип (хоча я щеплений), і іноді мені було так погано, що я навіть не міг ходити. І я вже відчуваю, як мене знову щось спіймало. Я справді щоразу падаю, як муха.
Я харчуюсь нормально, я б сказав. Ми їмо хорошу суміш корисних речей з овочами, багато фруктів, іноді м’яса, приготованих самостійно, але іноді Макдональдс (можливо, раз на місяць). Я можу їсти шоколад без кінця. Я не займаюсь жодним видом спорту.
Я просто не знаю, що робити далі, я повинен повернутися на роботу через 3 тижні після батьківської відпустки, і у мене відчуття, що в деякі дні я ледве можу керувати своїм звичайним домогосподарством. Показники крові нібито хороші, мені не потрібно дзеркально відображати, бо в кишечнику все, здається, в порядку.
Що стосується ліків, я зараз приймаю L-тироксин, опіпрамол, Nexium та, як харчову добавку, вітамін B12, тому що моя бабуся клянеться цим.
Отже, хтось клянеться тут ще одним чудодійним ліком? Диво-спорт? Чудовий шоколад? Що може зробити мене товстим У середовищі я отримую 0 відповідей. Кожна людина просто хоче схуднути.
Re: Чи є у вас підказка проти виснаження та недостатньої ваги?
Внесок від Марі2 »Вівторок, 10 травня 2016 р., 20:28
Re: Чи є у вас підказка проти виснаження та недостатньої ваги?
Внесок від Кармен »Середа, 11 травня 2016 р., 8:51 ранку
Теоретично набір ваги простий: споживайте більше калорій, ніж використовуєте.
Я дуже добре знаю ситуацію. Моя головна проблема полягає в тому, що я їжу занадто рідко, а потім занадто мало. Тим часом я придумав наступні стратегії: я дбаю про те, щоб я регулярно харчувався протягом дня і щоб я їв часто, навіть якщо це лише половина банана. Таким чином я звикаю їсти знову або шлунок до більшої кількості, і не відчуваю тиску від великих прийомів їжі. Крім того, навколо мене завжди стоїть щось, що добре ковзає (наприклад, мармуровий пиріг), щоб я міг швидко перекусити. Макдональдс, піца тощо не є винятковим гріхом, а щоденною, але регулярною частиною цього особистого плану харчування. Звичайно, дієта повинна складатися не тільки з шоколаду, чіпсів та Ко. Але ви також можете вибрати більш високу енергетичну щільність для здорової їжі: збагачуйте соуси та супи вершками або сметаною, відсутність нежирних варіантів молочних продуктів тощо. Я також замінюю частину кількості води/чаю, який я п'ю, фруктовими соками.
В надзвичайних ситуаціях можна також розглянути можливість використання висококалорійної їжі для пиття або мальтодекстрину (різновид несмачного порошку, який складається лише з калорій і може бути змішаний в будь-якому місці). Але в довгостроковій перспективі це лише робить їжу лінивою.
Мені навіть траплялося, що я настільки звик до цього типу дієти, що, схуднувши з 54 до 44 кілограмів, я стрибнув до 64.
багато привітань
Кармен
Re: Чи є у вас підказка проти виснаження та недостатньої ваги?
Внесок від видалений користувач »Ср, 11 травня 2016 р., 17:05
ну предмет ваги. Також їжте багато в невеликих кількостях. З минулого року моя вага знову і знову могла зростати до 54 кг на 162 см. Через кортизон я зараз важу 58 кг, хоча я погано себе почуваю, для мене це просто занадто важко. Для мене здорової їжі просто не вистачає калорій, тому я регулярно використовую її для схуднення. Тож фрукти, овочі та м’ясо, але суп щодня ввечері допомагає. Крім того, іноді грішіть шоколадом, а іноді чіпсами, що слід.
Щодо втоми, ін’єкції B 12 моїм лікарем-натуропатом завжди мені добре допомагають. Мені завжди дають їх з фолієвою кислотою.
Re: Чи є у вас підказка проти виснаження та недостатньої ваги?
Внесок від Стіне »Четвер, 12 травня 2016 р., 7:15 ранку
Я (також MC) це добре знаю з виснаженням і недостатньою вагою. Як доповнення до вже написаного я хочу підключити два моменти. Ви пишете, що приймаєте L-тироксин. Чи регулярно перевіряють рівень щитовидної залози? Недостатня вага також може бути пов’язаний із незначною надмірно активною функцією, також із надлишком гормонів. Виснаження є результатом того, що тіло постійно рухається на великій швидкості.
З іншого боку, я твердо впевнений, що легкий спорт для вас корисний, і я сам знаю, що дуже важко вставати, якщо у вас уже є відчуття, що вам доводиться відпочивати через виснаження. Але це замкнене коло. Ви не стаєте пристосованішим від відпочинку, ви все більше і більше худнете. Я відкрив для себе нордичну ходьбу, і це дійсно добре для мене. На жаль, я роблю це надто рідко, іноді важко через постійну позиву до дефекації. Але ви пишете, що у вас в кишечнику дуже добре. Півгодини занять спортом на витривалість (їзда на велосипеді, біг, плавання) два або три рази на тиждень і кілька гімнастичних вправ вдома можуть змінити ситуацію.
Маленька харчова порада - каша вранці, ви можете приправити її фруктами - це хороша міцна їжа і одночасно корисна для кишечника.
Re: Чи є у вас підказка проти виснаження та недостатньої ваги?
Внесок від Марі2 »Чт, 12 травня 2016 р., 22:05
Дякую за відповіді. Там є хороші поради!
@ Кармен: Ха-ха, так, теорія звучить просто. Тому навряд чи люди вірять, коли у вас "проблема" небажаного схуднення.
На жаль, я не можу частіше їсти нездорово, бо якось я мушу бути взірцем для свого сина. Але сьогодні ми знову отримали картоплю фрі з рибними пальцями. На даний момент я також помічаю, як гастрит тільки покращується, і мій голод трохи повертається. Також сьогодні з’їв два банани. Я не знаю мальтодекстрину, але я розберуся з ним один раз, тоді я можу зберігати його тут, поки не настане наступний гастрит, і я практично не хочу нічого їсти. Я також сьогодні придбав собі натуральний йогурт та заморожені фрукти, у мене досі є мюслі. Завтра я поснідаю (я не можу злити злаки молоком). Я також розглядатиму висококалорійне попивання їжі як крайній засіб. але тоді я пробив Фрезубіна через шлунковий зонд під час першого нападу, і запах все ще є в моєму носі.
@Leinelchi: Моя сестра завжди отримує вітамін В12 як ін’єкцію. У нього така сама проблема виснаження (Cu), але проблем зі зниженням ваги немає. Тож я призначу для цього зустріч із сімейним лікарем. Завжди думав, що B12 як таблетки досить. Але я відчуваю, ніби ковтаю плацебо.
@Steine: Востаннє показники щитовидної залози перевіряли приблизно 1 рік тому. Поки що все завжди працювало. Але я можу це перевірити ще раз на тому ж вдиху шприцом B12. Я завжди думав, що помічу, якщо мене поставлять занадто високо. Друг моєї матері був надмірно активним протягом багатьох років і був практично незламним, потребував мало сну і т. Д. Я думав, що це буде те саме із занадто високим L-тироксином. Але я точно його перевірю. Під час вагітності я змогла це повністю зупинити, щось налагодилося.
Спорт. так спорт. Я хотів незабаром зареєструватися в Zumba. Подивимось, чи зможу я це зробити. Насправді я міг би зараз зробити принаймні кілька вправ для тазового дна, замість того, щоб висіти перед ноутбуком. Це насправді найскладніше. Скандинавська ходьба також може бути цікавою, можливо, я можу надихнути друга на це. Зрештою, це не так спітніло, як Зумба. І ви можете спілкуватися під час цього .