У вас гіпотиреоз Дізнайтеся, як схуднути

почати худнути
Це захворювання атакує щитовидку, яка відповідає за виділення гормонів, необхідних нашому організму. Ось чому більшість людей з гіпертиреозом мають надлишкову вагу. Тому важливо адаптувати свій раціон до вашої хвороби, ось кілька порад щодо схуднення або уникнення набору ваги, якщо у вас гіпертиреоз:

- Їжте багато клітковини: Клітковина є прекрасним пригнічувачем апетиту, в той же час необхідним для нормального функціонування метаболізму. Це покращує травлення та кишковий транзит і тим самим запобігає запаленню та запорам.

- Споживайте корисні жири: ви знайдете їх у нежирному м’ясі, білій рибі, оливковій олії, кокосовій олії та насінні.

Приймайте легкі вечері який не містить багато жиру або білка. Споживайте щонайменше за дві години до сну.

Віддавайте перевагу борошну грубого помелу, Вживайте зелений чай і пийте більше води, щоб швидше виводити токсини з організму