У вас тіло у формі яблука. Ми розповімо, яка дієта допомагає схуднути
Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії
ФОТО До і після. Як і скільки двоє подружжя взялися худнути разом менше ніж за рік
ФОТО Непростимі помилки у відомих голлівудських фільмах
Вітамін корисний при важких формах COVID-19. Які продукти запобігають її дефіциту
Ви ближче до фігури мрії, якщо будете слідувати нашим порадам. Ідеальний режим схуднення - той, який враховує форму тіла та принцип роботи обміну речовин.
Хочете спробувати дієту Дюкана, яка заснована на вживанні білкової їжі, і у вас ледаче травлення? Дуже можливо, що таке лікування схуднення не дасть хороших результатів у вашому випадку. Через повільний обмін речовин їжа не засвоюється вчасно, і це призводить до накопичення токсинів і, очевидно, кілограмів.
Щоб вам не хотілося набирати вагу, випиваючи склянку води, дотримуйтесь цих інструкцій щодо щоденного раціону, що підходить для кожної форми тіла. Як ти фігуруєш? Якщо ви не знали, у більшості жінок тіло у формі яблука або груші.
Що їсти, якщо у вас фігура у формі груші
Ви любите мати тонку талію, але намагаєтеся приховати широкі стегна і поживні стегна. І ви хочете, щоб ваші плечі були більш очевидними? Усі ці підказки мають одну відповідь: у вас фігура у формі груші. Вам слід вибрати меню з низьким вмістом жиру та високим вмістом харчових волокон та кальцію.
Вранці їжте цільнозернові та нежирні молочні продукти, а згодом і рибу, наприклад, тунця та лосося, курку, індичку та яловичину, оскільки вони легше засвоюються та не мають багато калорій. Добре було б включити в меню горіхи, насіння льону, авокадо, гриби та соєві продукти, адже вони є чудовими джерелами якісного білка.
Яблукоподібний силует
Тіло, яке характеризується щедрою талією, повним бюстом, плечима ширшими за стегна і красивими ногами, прямими і тонкими, як балерина, є частиною конструкцій тіла яблука.
Ви можете схуднути, якщо покладаєтесь на продукти, багаті вітаміном С, з низьким вмістом цукру, такі як цитрусові та овочі. Їжте червоний перець, баклажани, квасоля, горох, сочевицю, хумус, моркву і уникайте смаженої їжі, фаршу, десертів з високим вмістом жиру та цукру. Це також обмежує споживання алкогольних напоїв.
Якщо у вас пряма фігура
Його ще називають прямокутним силуетом і визначається невизначеною талією. Загалом, форма вашого тіла «добре зроблена» зверху вниз, тобто у вас схожі форми з голови до ніг, наприклад, ваші плечі знаходяться на одній лінії з стегнами.
Щоб не набрати вагу, але і схуднути, доведеться відмовитися від тваринних жирів, солодощів і газованих напоїв. Введіть жирні фрукти, насіння та горіхи, а також покладайтесь на креветки, морські водорості, тунець, сардини, тріску. Броколі, капуста, гострий перець та спеції, що прискорюють метаболізм, також мають хороший ефект.