У вас відчувається серцебиття або у вас тремтять руки після вживання кави - Radio China International
Ласкаво просимо, шановні слухачі, до нового видання розділу «Наука, освіта та охорона здоров’я» в RCI. Мікрофон, Лі Сінь. Мої дорогі друзі, американський журнал Journal of Internal Medicine нещодавно опублікував результати наукових досліджень, згідно з якими споживання кави може зменшити ризик смертності та сприяти збільшенню тривалості життя. Насправді, крім китайського чаю, серед молодих китайців споживання кави вже стало важливою частиною їхнього життя. Кава має приємний запах, тонкий і шовковистий смак, але може допомогти оздоровити організм, підвищити ефективність роботи та навчання. Саме тому кава є частиною меню напоїв, які віддають перевагу дедалі більше молодих китайців. Але у деяких людей може відчуватися серцебиття, запаморочення, нудота або навіть тремтіння рук. У найбільш невдалому випадку деяким навіть потрібно проконсультуватися з лікарем. Чому ці речі трапляються? Шановні друзі, сьогодні ми збираємось обговорити цю тему.
Основними причинами серцебиття або тремтіння рук є наступне: по-перше, це винна кофеїну в каві. Це алкалоїдна сполука ксантину, яка працює для збудження центральної нервової системи та відновлення сили. Після надмірного споживання кави кофеїн накопичується в організмі, і ми можемо мати негативні наслідки, такі як серцебиття, запаморочення, відсутність сили стояти або екстаз. Тоді інша причина - низький рівень цукру в крові. Низький рівень цукру в крові, тобто гіпоглікемія, відноситься до рівня глюкози у дорослих, зареєстрованого натщесерце, у концентрації менше 2,8 ммоль/л. Симптоми гіпоглікемії проявляються пітливістю, голодом, серцебиттям, тремтінням або блідістю обличчя. Деякі люди у важкому стані можуть відчувати відсутність концентрації уваги, збудження, дратівливість або навіть кому.
Але чи існують способи уникнути цих симптомів споживанням кави? Ось пропозиції наших фахівців:
1. Стакан води або лимонаду до або після вживання кави допоможе сприяти роботі сечі та нирок, а потім прискорить вивільнення кофеїну з організму.
2. Випиваючи каву, їжте десерт, такий як торт, печиво або продукти з високим вмістом крохмалю.
3. Спробуйте пити каву з молоком, наприклад, латте або капучино.
4. Каву можна замінити чаєм, оскільки чай містить кофеїн, допомагаючи оживити організм. Але кофеїн у чаї набагато нижчий, ніж у каві, тому він зменшує частоту серцебиття або рукостискання.
Для кардинального вирішення проблеми важливим є лікування гіпоглікемії. Перш за все, доцільно їсти більше фруктів з високим вмістом цукру, наприклад, лонган, банани, гранати або інші. Тоді продукти з високим вмістом клітковини допомагають визначити рівень цукру в крові. Крім того, намагайтеся їсти кілька разів на день, але в потрібній кількості для кожного з них. А білкова і жирна їжа повинна бути включена в щоденний раціон. Дієта без каш не є здоровою і може призвести до функціональної гіпоглікемії. Все це можна доповнити глюкозою. Приготуйте кілька цукерок, які допомагають цукру в крові стабілізуватися після вживання кави.
Шановні слухачі, ви слухали науку, освіту та охорону здоров'я в RCI. Мікрофон, Лі Сінь. Дорогі мої друзі, сьогодні ми знову поговорили про каву. Незважаючи на те, що деякі люди мають неприємні реакції після вживання, кава, як і раніше є здоровим напоєм, на думку вчених. Я нагадую вам, що британські дослідники та міжнародні дослідницькі установи з питань раку зробили такий висновок після 16-річного дослідження, проведеного на 520 000 людей у 10 європейських країнах. Результати показують явне зниження рівня захворюваності на рак серед людей, які споживають щонайменше три чашки кави на день. Також серед людей, які звикли пити каву, смертність від захворювань кровообігу або шлунково-кишкових розладів є низькою.
З точки зору дослідників, хоча рано говорити про те, що люди зменшують рівень смертності або запобігають хронічним захворюванням за допомогою споживання кави, дослідження показують, що у дорослих 3 або 5 чашок кави на день або 400 міліграмів кави. Кофеїн допоможе зберегти здоров'я.
Цими деталями ми завершили сьогоднішнє видання нашої рубрики. Режисер та ведучий Лі Сінь дякує вам за увагу та бажає приємного вечора. До побачення!