У вашому шлунку немає зубів для схуднення
Японці кажуть: жувати воду і пити їжу.
Чесно кажу вам, ця цінна тема, швидше за все, залишиться в цій главі: корисна для знання, але легша з практикою.
Я кажу вам це, тому що З дитинства я звик їсти їжу, і я вже не фанат. Я завжди повинен пам’ятати: жуй, Рамоно, що турки не приїдуть.
Але чому добре жувати? Тому що все у вашому тілі, вся жага до життя, ваше здоров’я, ваша фігура обертаються навколо Енергії.
І травлення є найбільшим споживачем енергії в організмі. Ви перетравлюєте їжу у трьох місцях: у роті, шлунку та кишечнику (попереднє травлення у роті та шлунку, ефективне травлення у кишечнику). А в статті про комбінації ви зрозумієте більше.
Якщо ваш шлунок і кишечник не можуть контролювати, як довго вони перетравлюються, як швидко і скільки енергії вони споживають., однак ви можете контролювати травлення в роті, що може зменшити час травлення та зусилля вдвічі.
Що стосується енергії, втраченої при травленні, речі прості, як математика.
Коли ви їсте їжу, вона отримує потенційну енергію, з якої ваше тіло намагається отримати якомога більше чистої енергії. Валовий енергетичний дохід, з якого потрібно відраховувати податки (енергія, втрачена при травленні), залишатися з мережею (енергія, яку ви насправді отримуєте з цієї їжі).
Якщо їжа має валову енергію 100 одиниць, а ваше тіло споживає 60 одиниць для перетравлення, то ця їжа насправді принесла вам 40 одиниць чистої енергії.
Тут виникає жування. Якщо ви вирішите дуже добре пережовувати їжу, поки вона не стане пастою ви врятували організму багато роботи в процесі травлення. І з вищенаведеного рівняння, замість того, щоб споживати 60 одиниць для травлення, ви будете споживати лише 20 одиниць енергії для травлення. Ви виберете 80 одиниць чистої енергії із спожитої їжі, а не 40. Це має сенс?
До того ж жувати повільніше, дайте своєму шлунку час надіслати сигнал мозку начальника через 20 хвилин про те, що ви втомилися.
Скільки жування визначає, скільки часу їжа проведе у шлунку.
Одним із найбільших секретів харчування (як і раніше нам приховано в середині столу) є травлення це відбувається не в шлунку, а в тонкому кишечнику. Чи знаєте ви, що це означає? Що якщо їжа знаходиться в шлунку, то вона НЕ в кишечнику, тому вона НЕ перетравлюється, тому НЕ засвоюється, тому вона НЕ годує вас.
Дозвольте ще раз повторити, щоб переконатися, що ви вловили цю інформацію, яка змінює ваш погляд на живіт: коли ваш шлунок наповнений, ВАС не годують. Тільки коли ваш шлунок порожній (отже, їжа знаходиться в кишечнику), ваші клітини починають отримувати доброго папу.
Твій шлунок схожий на звичаї, це перетин кордону до кишечника. Ви любите проводити багато часу в черзі на митниці або хочете пройти якомога швидше? Потім жуй і жуй ще раз, і на митниці ти будеш "з усім багажем на виду", легко ідентифікованим, і ти швидко перетнеш кордон до кишечника. Більше енергії для вас, менше часу з тим, що 60% крові блокується при травленні.
Отже, щоб було зрозуміло:
- Чим краще ви пережовуєте їжу, тим більше ви отримаєте більше чистої енергії від споживаної їжі.
- Чим краще ви пережовуєте їжу, тим більше Ви мінімізуєте час перебування в шлунку і полегшуєте процес травлення.
- Чим краще ви пережовуєте їжу, тим більше мінімізувати шанси на бродіння і здуття живота, для продуктів, які ви, можливо, раніше не їли так легко, наприклад, овочі.
- Чим краще ви пережовуєте їжу, тим більше ви даєте тілу час направити сигнал про насичення мозку, і ти будеш менше їсти.
- Чим краще ви пережовуєте їжу, тим більше ви отримаєте більше його харчової цінності і це допоможе протягом днів/тижнів зменшити ваш апетит.
- Чим краще ви пережовуєте їжу, тим більше допомогти процесу схуднення.
Нюм, ням, ням, ням, ням, ням.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.