У віці 103 років японський лікар Шигеакі Хінохаран радить нам, як не старіти!

Опубліковано 15 червня 2015 р. Мадаліною Діакону у „Здоров’я та харчування” // 4 коментарі

Японський лікар Шигеакі Хінохара - найпрацюючий лікар у світі, 103 роки, і хоча йому кілька разів пропонували вийти на пенсію, він завжди відмовлявся. Насправді він дуже зайнятий лекціями, курсами, конференціями, роботою в лікарні, особистим блогом.

З 1941 року він лікував своїх пацієнтів у Міжнародній лікарні Св. Джона. Луки з Токіо та викладає у св. Лука. Після Другої світової війни доктор Хінохара уявляв, як з руїн Токіо піднімається висококласна лікарня та медична школа. Завдяки своїй майстерності та новаторському духу він суттєво сприяв модернізації цих двох установ, вивівши їх на вершину таких у Японії. Навіть сьогодні він виконує функції голови ради представників акціонерів двох медичних закладів. У 2005 році імператор вручив йому "Культурний орден Японії". За 75 років він видав 150 книг.

Ось рецепт довголіття та здоров’я, розкритий цим чудовим лікарем в інтерв’ю журналу Japan Times:

1. Тіло не повинно піддаватися стресу за встановленими правилами

"Енергія походить від добробуту, а не від багатої їжі та сну. Ми всі пам’ятаємо, як у дитинстві ми грали, часто забуваючи їсти чи спати. Я переконаний, що як дорослі ми можемо дотримуватися однакової позиції. Краще не напружувати своє тіло занадто великою кількістю фіксованих правил ".

2. Підтримуйте свою нормальну вагу

"Усі люди, які живуть довго, незалежно від раси, національності чи статі, мають одне спільне: ніхто не має зайвої ваги. За сніданком я випиваю чашку кави, склянку молока та апельсиновий сік, до якого додаю столову ложку оливкової олії. Оливкова олія дуже корисна для артерій і підтримує шкіру здоровою. Обід складається з молока та кількох печива або нічого, якщо я занадто зайнятий роботою. За вечерею я їжу овочі з невеликою кількістю риби та рису, і два рази на тиждень з’їдаю 100 грамів нежирного м’яса ».

3. Сплануйте свою діяльність

"Я завжди планую наперед, що буду робити. На даний момент мій порядок денний наповнений. Йдеться про курси, лекції, конференції та роботу в лікарні. Однак у 2016 році я вирішив трохи повеселитися: поїду відвідувати Олімпійські ігри в Токіо.

На мою думку, ніхто не повинен виходити на пенсію, але якщо інакше неможливо, це має статися значно пізніше 65 років. У нашій країні поточний пенсійний вік, якому 65 років, був встановлений століття тому, коли тривалість життя в Японії становила 68 років, і на той час лише 125 японцям виповнилося 100 років. На сьогоднішній день японським жінкам живе близько 86 років, чоловікам близько 80 років, а в країні 36 000 сторічників. За підрахунками, через 20 років у нас буде близько 50 000 людей у віці старше 100 років ".

4. Поділіться тим, що знаєте, з іншими

"Я щороку читаю сотні лекцій, деякі для початкових шкіл, інші для ділових людей. Зазвичай я розмовляю від 60 до 90 хвилин стоячи, щоб підтримати себе в силі ».

5. Лікарі не можуть всіх вилікувати

«Коли лікар рекомендує зробити обстеження або певну операцію, запитайте його, чи рекомендував би він таку ж процедуру дружині чи дитині. Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх, то навіщо піддавати пацієнта непотрібному ризику та стражданням? Я вважаю, що музика та терапія тваринами можуть допомогти більше, ніж уявляють лікарі. Наука сама по собі не може зцілити чи допомогти людям. Медична наука лікує нас однаково, але хвороба індивідуальна. Кожна людина унікальна, і її хвороба пов’язана з її серцем. Щоб знати, в чому хвороба, і допомагати людям, лікарі повинні знати інші види мистецтва, крім фізичного зцілення ".

6. Щодня підніматися сходами та носити з собою власний багаж

“Щоб залишатися здоровим, завжди піднімайтеся сходами і носіть з собою сумки. Я піднімаюся на дві сходи за один раз, щоб м’язи рухались ”.

7. Веселощі - найкращий спосіб забути про біль

"Біль - це загадкова річ, і веселощі - найкращий спосіб про це забути. Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте з ним грати, негайно забудьте про біль. Лікарні повинні задовольняти основні потреби пацієнтів. Ми всі хочемо розважитися. На св. Лука, ми проводимо музику, терапію тваринами та мистецькі заняття ".

8. Забудьте про одержимість накопиченням матеріальних речей

"Не захоплюйтеся накопиченням матеріальних речей. Пам'ятайте, що ви не знаєте, коли залишите цей світ, і не зможете нічого взяти з собою, куди б ви не пішли ".

9. Будьте готові до несподіваного

"Життя сповнене непередбачуваного. 31 березня 1970 року, коли мені було 59 років, я вирушив у рейс з Токіо до Фукуоки. Пам’ятаю, був гарний сонячний ранок. Проїжджаючи повз гору Фудзі, літак захопила Японська комуністична ліга - фракція Червоної армії. Наступні чотири дні я провів прив’язаний до стільця при температурі 40 ° C. Як лікар, я дивився на все як на експеримент і з подивом спостерігав, як організм сповільнюється в періоди кризи ".

10. Виберіть модель і спробуйте її подолати

“Знайдіть зразок для наслідування та прагніть досягти більшого. Мій батько виїхав до США в 1900 році, щоб навчатися в університеті Дьюка в Північній Кароліні. Він був для мене піонером і героєм. Пізніше я виявив інші закономірності, яких слід дотримуватися, і коли я відчуваю застряг, цікаво, що вони роблять для вирішення проблеми ".

Джерела: doctorulzilei.ro, ziuanews.ro, Japan Times

Пов’язані статті

Ліс, в якому НІКОЛИ не заблукати ... Він знаходиться в Японії і має жахливу репутацію!

Це найстаріший готель у світі. Люди живуть тут 1300 (тисяча триста) років. Фотогалерея

Самурай Христа. Артефакти, що доводять, що в Японії існувала принаймні одна гілка християнських самураїв

Прекрасна прем'єра в технології! Щойно створений перший пальчик із 3D друком

Скрипучі підлоги: Високоефективна охоронна сигналізація, що використовується в Японії королівськими родинами (відео)

4 коментарі до У віці 103 років японський лікар Шигеакі Хінохаран радить нам, як не старіти!

хто хоче знати навіть більше, ніж може зв’язатися зі мною на fb com/vili neacsu

Хінохара, його порада схожа на пораду Ісуса про те, як ходити по воді! Це довголіття приносить користь тим, хто має цю якість - ми, люди, схоже, однакові, але ми дуже різні, що змушує нас виживати на ткачах. Від генетики до діяльності та особливо освіти (його індивідуальний досвід), його спосіб життя. Це тримає пана Хінохару молодим. Візьміть приклад; -стрес має багато облич, починаючи від щоденної роботи (діяльності), закінчуючи характером, мисленням і т. Д. Тож я бажаю вам вічного життя, але це не удача . !

Вираз звучить по-філософськи, але ти розбереш; - ми не Хінохара і не ми самі, ми не є !
Ти вмираєш і не знаєш, хто ти, я справді маю на увазі !

Однією з причин передчасного старіння може стати надмірний секс, розпуста та життя з людиною, яка астропсихологічно несумісна. Це викликає стрес і депресію. З дорогим і в хатині Небо, говорить прислів'я. Але у тих, хто має вічні ідеї, найдовше життя зберігається в книгах, картинах, музиці, в благородних справах

Додати коментар Скасувати відповідь

Facebook CunoasteLumea.ro

Відвідайте магазин dacia-art.ro

Про CunoasteLumea.ro

Огляд конфіденційності

Веб-сайт connaastelumea.ro використовує файли cookie для аналізу трафіку, персоналізації реклами та покращення якості послуг, які ми пропонуємо вам.

Ви можете дізнатись більше про файли cookie та про те, як їх вимкнути, у [налаштування] налаштування розділу [/ setting].

Суворо необхідне печиво

Суворо необхідний файл cookie повинен бути активований постійно, щоб ми могли зберегти наші налаштування файлів cookie.

Якщо ви вимкнете цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей сайт, вам потрібно буде знову ввімкнути або вимкнути файли cookie.

Політика щодо файлів cookie

Інформація, представлена нижче, має на меті повідомити відвідувачам більше інформації про розміщення, використання та адміністрування файлів cookie, що використовуються веб-сайтом www.cunoastelumea.ro. будь ласка, уважно прочитайте інформацію нижче щодо використання файлів cookie. якщо ви хочете дізнатись більше деталей, ви можете зв’язатися з нами за електронною адресою: [email protected]

файли cookie - це невеликі файли, які завантажуються на ваш комп’ютер під час відвідування веб-сайту www.cunoastelumea.ro. ваш комп'ютер автоматично розпізнає та приймає ці файли через використовуваний браузер.

файли cookie зберігаються в пам'яті комп'ютера користувача Інтернету, вони не можуть отримати доступ до/прочитати іншу інформацію на цьому комп'ютері.

таким чином, файли cookie можна порівняти з "закладками", які повідомляють браузеру, де саме він залишився на веб-сайті. файл cookie також може розглядатися як ідентифікатор користувача Інтернету, який повідомляє веб-сайт щоразу, коли користувач повертається на цей веб-сайт. вони також зберігають уподобання користувачів у межах веб-сайту (наприклад: мова, що використовується на веб-сайті та може відображати вміст кількома мовами).

файли cookie не небезпечні, і жоден користувач не повинен розглядати їх як вірус або тип файлу, який може завдати шкоди вашому комп’ютеру. браузер, що використовується, дозволяє встановлювати та обмежувати підключення файлів cookie.

файли cookie необхідні для повноцінного функціонування послуг, пропонованих цим веб-сайтом, для постійного вдосконалення його структури та змісту та для забезпечення приємного користувальницького перегляду.

зберігання файлів cookie на комп’ютері користувача надає інформацію про діяльність, що здійснюється ним на веб-сайті, з метою персоналізації або поліпшення взаємодії з користувачем на веб-сайті та зробити наступний візит приємнішим, представляючи вміст у відповідній формі, адаптованій до уподобань користувача.

Крім того, файли cookie можуть запропонувати веб-сайтам можливість контролювати діяльність користувачів в Інтернеті та встановлювати профілі користувачів, які потім можна використовувати в маркетингових цілях.

файли cookie використовуються для підготовки анонімних статистичних даних, які допомагають нам зрозуміти, як користувач отримує вигоду від наших веб-сторінок, без ідентифікації особи користувача.

для веб-аналітики цей веб-сайт використовує службу аналітики Google, яка використовує файли cookie. у цьому випадку файли cookie зберігають інформацію про використання веб-сайту, кількість відображених сторінок, джерела, з яких приходять відвідувачі сайту, та кількість відвідувань, маючи ту саму мету вдосконалити веб-сайт та запропонувати користувачеві послуги та досвід. краще.

самі файли cookie не вимагають персональних даних для використання та, в більшості випадків, не ідентифікують персональних користувачів Інтернету.

термін служби печива?

час зберігання печива варіюється залежно від мети, для якої воно розміщене.
сеансові файли cookie - використовуються для одного сеансу, який зберігається лише під час одного відвідування веб-сайту користувачем, ні зберігаються після того, як користувач залишив веб-сайт.

постійні файли cookie - ці файли cookie зберігаються протягом більш тривалого періоду часу і використовуються при поверненні користувача на веб-сайт.

всі ці категорії файлів cookie можуть бути видалені користувачем у будь-який час через налаштування браузера. якщо налаштування браузера не змінюються, перегляд веб-сайту автоматично означає використання файлів cookie. нижче наведено інструкції щодо зупинки файлів cookie.

як можна зупинити файли cookie?

вимкнення та відмова від використання файлів cookie може ускладнити перегляд певних веб-сайтів.

Поточні браузери пропонують користувачам можливість змінювати та керувати налаштуваннями використання файлів cookie. Ви можете отримати доступ до цих налаштувань із меню браузера, яке ви використовуєте. для отримання додаткової інформації щодо адміністрування файлів cookie у вашому браузері ви можете отримати доступ до розділу "довідка" браузера.

щоб встановити файли cookie, виконайте наведені нижче дії залежно від використовуваного браузера. налаштування можуть дещо відрізнятися залежно від використовуваної версії.

у верхньому правому куті клацніть на меню chrome> settings.

прокрутіть до кінця сторінки, натисніть "показати розширені налаштування".

у розділі "конфіденційність" натисніть кнопку "налаштування вмісту".

у розділі "cookies" виберіть бажані налаштування.

видалити файли cookie: щоб видалити файли cookie, натисніть "всі файли cookie та дані веб-сайту", щоб переглянути список усіх файлів cookie, які chrome зберігає на вашому жорсткому диску. тут ви можете видалити файли cookie окремо або навіть усі відразу, вибравши "видалити всі".

у браузері mozilla firefox:

натисніть на кнопку меню і виберіть "налаштування".

виберіть "конфіденційність" у бічному меню.

у комбінованому списку «історія» виберіть «використовувати користувацькі налаштування для історії»

позначте "приймати файли cookie з сайтів", щоб дозволити файли cookie або зніміть прапорець, щоб запобігти використанню файлів cookie. якщо у вас виникають проблеми з файлами cookie, тоді у пункті "прийняти" виберіть "ніколи".

видалити файли cookie: якщо натиснути кнопку "показати файли cookie", відкриється нове вікно, де ви зможете одночасно вибрати та видалити один або кілька файлів cookie.

в браузері Internet Explorer 11

виберіть верхнє праве колесо браузера, а потім виберіть опції Інтернету.

натисніть на вкладку "конфіденційність", виберіть "додатково"

встановіть прийняття/блокування/підказку, як потрібно, як для "сторонніх файлів cookie", так і для "сторонніх файлів cookie". також тут ви можете встановити "завжди дозволяти сеансові файли cookie", якщо хочете. натисніть OK після внесення налаштувань.

видалити файли cookie: щоб видалити всі файли cookie, виберіть вкладку "загальне" з "Інтернет-опцій" і натисніть "видалити ..." на вкладці "Історія перегляду". поставте прапорець біля «файлів cookie та даних веб-сайту» та натисніть видалити.