Учасник місяця Деніз Все почалося з гаража батьків - LOOX
Нашому учаснику місяця Деніз довелося почекати до свого 18-річчя, перш ніж йому дозволили відвідувати тренажерний зал. Його батьки не дозволили. Тим часом, однак, їх також слід переконати в результатах.
Скажи мені, як усе почалося.
Раніше я займався іншими видами спорту. Футбол, теніс, плавання, а також дзюдо. Там у мене навіть є «зелений пояс». Але тоді я хотів трохи краще сформувати своє тіло.
Тож це були оптичні причини того, що ви пішли до спортзалу. Що саме ви хотіли оптимізувати?
На 1,72 м я не обов'язково найдовший, але я хотів щось представляти. Тож я тоді трохи тренувався на ширині.
Допис, який ділиться Деніз Т. (@denizztmz) 2 липня 2020 року о 04:55 за PDT
Коли ти починав?
Мені було 17, але спочатку не дозволяли відвідувати спортзал. Потім я взяв собі кілька гантелей і навіть вежу і вилетів у гаражі батьків. Я був у студії регулярно з 18 років.
Як ви потрапили до McFIT?
Концепція переконала мене, особливо час відкриття. Мені подобається молода аудиторія, а також меблі в студіях і те, що ви не прив’язані до певного місця. Зокрема, на посаді консультанта в медичній страховій компанії я багато подорожую по всій Німеччині. Тож я можу переслідувати свою пристрасть де завгодно.
Як відреагували ваші друзі?
Позитивні реакції підштовхнули мене. То була вишня зверху.
Ви також вчилися на стороні. Це була якась компенсація?
У будь-якому випадку. Я також трохи пишаюся тим, що, незважаючи на стрес, мені вдалося регулярно відвідувати спортзал. Зокрема, на етапах іспиту мені це також знадобилося для балансу - навіть якщо це було лише годину. Це дуже допомогло мені зменшити стрес.
Як ви тренуєтесь?
Я тренуюся в спліт, роблю кілька груп м’язів за один день. Поміж ними я також займаюся кардіо протягом дня, де я стою на біговій доріжці або кросері лише годину.
БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ
У 16 в спортзалі
Зі школи до спортзалу
Ерік хоче вийти на сцену
У Еріка вже є мета вийти на сцену в 16 років
Ерік (16) - наш учасник місяця і є доказом того, що навіть молоді люди можуть робити силові тренування!
Тренування з милицями
Мотивований, незважаючи на травми
Флоріан кидає виклик травмі
Пожежний Флоріан йде вправлятися з милицями
Флоріан (28) з Бохума є нашим учасником місяця в березні. Незважаючи на травму ноги, він пішов до спортзалу!
Де вам подобається область тіла під час тренувань?
Верхня частина тіла мені найбільше подобається - грудна клітка, біцепс, трицепс, спина. Але я також роблю багато шлунка і, звичайно, ніг. Я не вважаю це настільки привабливим зараз, коли ти мегаширокий угорі, а внизу нічого не маєш. Загальна картина повинна бути правильною. Тому я люблю відвідувати зону вільної ваги.
Звичайно, це не спрацьовує без правильного харчування. На що ти звертаєш увагу?
Я багато горю. Мені важко - навіть якщо багато хто не любить цього чути - набрати кілограм. Тому я обережно харчуюся здорово, але також отримую свої калорії. Я їм багато вівсяних пластівців, високобілкові коктейлі, багато вуглеводів. Однак я намагаюся повністю уникати цукру та солі. Я отримую смак від спецій. Також регулярно п’ю протеїнові коктейлі.
Чи є у вас допомога в підрахунку калорій?
Я використовую додаток, за допомогою якого я перевіряю свої калорії, який я також прискіпливо підтримую. Це точно говорить мені, де мені все ще бракує мікро- або макроелементів.