Uf Поживна їжа, але якщо

Яйця є одними з найбільш неправильно зрозумілих продуктів ... якщо не найбільш неправильно зрозумілими з усіх! Багато досліджень, багато вчених, лікарів та дієтологів були зайняті поясненням цієї суперечливої їжі, але всі дослідження проводяться через заперечення одне одного, представляючи яйце іноді як остаточну їжу, а іноді як жах для здоров'я!

Що насправді вірно з яйцями?

Це добре чи не включати їх у наш раціон?

Скільки яєць на тиждень дозволено ... і чому?

Згідно з різними дослідженнями, яйця містять дуже велику кількість холестерину в своєму жовтку, і в результаті вони є «небезпечними», особливо коли їх бездумно їдять.!

Але давайте візьмемо це з самого початку! Яйця - це повноцінна їжа, багата:

але і в

Омега 3 та Омега 6 хороші жирні кислоти

і білка

Зараз багато експертів зазначають, що яйце має настільки ж важливе значення з поживністю з грудним молоком, і вони заперечують попередні дослідження, які називали його "холестериновою бомбою", створюючи тим самим сумніви та невизначеність для всіх.!

Нарешті, ми повинні або не включати яйця в наш раціон?

Недавні дослідження дають відповідь: НАВІТЬ ЩОДЕННЕ СПОЖИВАННЯ ЯЙЦЬ НЕ МОЖЕ СУТНІШНО ВПЛИВИТИ НА РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРОЛУ! ПОПЕРЕДНЯ КОНСУЛЬТАЦІЯ, ЩО ЯЙЦЯ ЗВ'ЯЗАНІ З ХОЛЕСТЕРОЛОМ ... НЕ ВДАЄТЬСЯ, НАДАЮЧИ ЯЙЦЮ СВОЮ АКТУАЛЬНУ ПРОПОЗИЦІЮ ТІЛУ І ЗДОРОВ’Ю!

Яйця, як основний прийом їжі, так і як перекус, повинні бути частиною щоденного раціону всієї родини (батьків та дітей), оскільки вони забезпечують велику кількість білка, вітамінів, мінералів та інших дуже важливих мікроелементів!

Занадто:

вони зміцнюють хороший зір
вони запобігають макулі
вони сприяють хорошій роботі мозку
вони сприяють нормальному функціонуванню імунної системи
вони сприяють відновленню м’язів
вони стимулюють ріст м’язової маси
вони сприяють гармонійному розвитку плода під час вагітності
вони сприяють схудненню та дієті (особливо в області живота!)

Сорти яєць на ринку ...

№ 1: яйця вільного вигулу

№ 2: сертифіковані органічні яйця

№ 3: яйця, збагачені омега-корисними жирними кислотами

№ 4: Яйця класу АА (від курей у клітках)

No 5: Яйця класу В (від курей у клітках)