UFC-Que Choisir d Albertville; Дієта для схуднення

"Ваше об'єднання для захисту споживачів"

Дієта для схуднення. Потрібні та Негідні

albertville

Після нашого відео про те, чому дієти для схуднення не працюють, багато хто з вас замислювався над тим, що потрібно для схуднення. Будемо відвертими: якби ми відкрили рецепт тривалого схуднення, його застосовували б усі. Тим не менше, є кілька вагомих наукових даних, які дають деякі підказки щодо того, що робити, а чого не робити.

НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО СКУПАЙТЕ Схуднути

Здається очевидним, що чим ти худший, тим краще. Однак канони моди - це не медицина. Що стосується стану здоров'я, часто рекомендується прагнути до індексу маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 25 (1). Але це статистичний орієнтир, який є дійсним для сукупності та не обов’язково для окремих людей. Крім того, у травні минулого року дослідження, проведене в Данії, показало, що люди з ІМТ близько 27 (отже, надмірна вага за чинними критеріями!) - це люди з найменшою кількістю смертей. Тому брати участь у процесі схуднення не слід вирішувати легковажно.

Дійсно, зараз добре встановлено, що дієти представляють небезпеку для здоров’я: найчастіше вони призводять до збільшення ваги, втрати м’язів, ослаблення кісток (особливо після менопаузи), падіння обміну речовин (наші енергетичні витрати), збільшення апетиту і може призвести до розладів харчування, серед іншого. Через ці небезпеки дієту для схуднення слід розпочинати лише за наявності серйозних медичних причин.. Пошуки схуднення можуть бути виправданими, наприклад, для полегшення болю в суглобах, поліпшення діабету або лікування гіпертонії ... В іншому випадку краще шукати ...